4 Hjemmesag mod Torticollis

At sætte en varm kompress på nakken, give en massage, strække musklerne og tage en muskelafslappende middel er 4 forskellige måder at behandle en stiv nakke derhjemme. Disse fire behandlinger supplerer hinanden og hjælper med at kurere torticollis hurtigere og kan være nyttige til at lindre smerter og ubehag.

Torticollis skyldes en muskelspasme, der gør det umuligt for personen at dreje nakken fra side til side. Det ser ud til, at nakken sidder fast, og smerterne aldrig vil forsvinde, men at følge disse 4 trin er en god hjemmebehandling:

1. Sæt en varm kompress på halsen

Et godt hjemmemiddel mod stiv nakke er at påføre en varm kompress på nakken, så den kan virke i et par minutter. Varmen mindsker smerter og muskelspasmer, hvilket øger blodcirkulationen i regionen, hvilket letter helingen af ​​torticollis. For kompressen:

ingredienser

• 2 kopper rå ris
• 1 lille pudebetræk

Metode til forberedelse

Anbring riskornene i pudebetræk og bind, så der laves et bundt. Mikrobølgeovn ved medium effekt i ca. 3 minutter til opvarmning. Påfør derefter dette varme bundt på din hals og lad det virke i mindst 20 minutter.

2. Få en halsmassage

Når du fjerner det varme bundt, skal du lægge en lille fugtighedscreme på dine hænder og give en lille massage til det smertefulde område af nakken ved at trykke på området med fingerspidserne. Hvis det er muligt, bed en anden om at massere dig. Cremer eller endda arnica salve kan også bruges til at fremskynde opsving. Se, hvordan du laver en stor arnica salve derhjemme.

3. Stræk nakkemusklerne

At dreje hovedet til den ene side og den anden og bringe haken til skulderen, men altid respektere smertegrænsen, men hvis den stive nakke vedvarer i mere end 5 dage, kan en konsultation med en fysioterapeut være nyttig. Denne video har nogle strækøvelser, der kan indikeres, men du skal altid respektere smertegrænsen og ikke tvinge din nakke til ikke at forværre smerter og ubehag:

Strækning til dag til dag

4. Tag en muskelafslappende middel

At tage et muskelafslappende middel, såsom Cyclobenzaprine Hydrochloride eller Baclofen, er også en god måde at bekæmpe smerter og muskelspasmer ved at hærde stiv nakke hurtigere.

Denne type medicin kan købes på apoteket uden recept, men ideelt set bør det bruges med råd fra en sundhedsfaglig person som farmaceut, fordi det har bivirkninger og kontraindikationer, der skal respekteres.. 

Se andre retsmidler, der kan bruges til behandling af stiv nakke.