Sådan tilberedes antioxidantjuicer

Antioxidantjuicer, hvis de indtages hyppigt, bidrager til at opretholde en sund krop, da de er gode til at bekæmpe frie radikaler og forebygge sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og infektioner, da de også styrker immunsystemet.

Derudover hjælper antioxidanterne, der er forbundet med andre komponenter, der er til stede i frugter og grøntsager indeholdt i naturlige juice, at tabe sig, gøre huden smukkere, mere elastisk og ung.

1. Pære og ingefær

Pære- og ingefærsaft er rig på C-vitamin, pektin, quercetin og limonen, hvilket giver den meget energiske, antioxidante og stimulerende egenskaber til afgiftning og fordøjelse og kan også hjælpe med at bekæmpe kræftceller.

ingredienser:

• En halv citron;
• 2,5 cm ingefær;
• Halv agurk;
• 1 pære.

fremstilling:

For at forberede denne juice, bare slå alle ingredienserne og server med isterninger. Se andre fordele ved ingefær.

2. Citrusfrugter

Citrusfrugtsaft er rig på C-vitamin, hvilket øger immuniteten. Derudover indeholder den hvide del af citrusfrugter, der skal konserveres maksimalt, når frugterne skal skrælkes, pektin, som hjælper med at absorbere fedt og toksiner fra fordøjelseskanalen, og af denne grund er denne juice en stor vægttabshjælp.

Derudover er grapefrugt en stor kilde til lycopen, meget vigtig i beskyttelsen mod kræft, og de bioflavonoider, der også findes i citrusfrugter, er kraftfulde antioxidanter, styrker kapillærer og forbedrer hudtilstande og sundhed generelt.

ingredienser:

• 1 skrællet lyserød grapefrugt;
• 1 lille citron;
• 1 skrellet orange;
• 2 gulerødder.

fremstilling:

For at tilberede denne juice, skal du bare skræl alle ingredienserne, der konserverer den hvide del af citrusfrugterne maksimalt, og slå alt sammen i en beholder.

3. Granatæble

Granatæble indeholder antioxidanter såsom polyfenoler og bioflavonoider, der øger immuniteten. Disse næringsstoffer styrker også hudkollagen og kapillærer, hvilket hjælper med at bekæmpe cellulite.

ingredienser:

• 1 granatæble;
• 125 g frøfrie lyserøde druer;
• 1 æble;
• 5 spsk sojayoghurt;
• 50 g røde frugter;
• 1 tsk hørfrømel.

fremstilling:

For at forberede denne juice skal du bare skræl frugterne og læg alt i en blender og slå til det er glat. Oplev andre fordele ved granatæble.

4. Ananas

Ananas indeholder bromelain, som hjælper med at nedbryde protein, reducerer betændelse og hjælper fordøjelsen. Derudover er det også en frugt rig på beta-caroten og C-vitamin, som er to antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler, og vitamin B1, der er nødvendige til energiproduktion. Aloe er antibakterielt og antifungalt, hjælper immunsystemet og har også afgiftende egenskaber.

ingredienser:

• Halv ananas;
• 2 æbler;
• 1 fennikel pære;
• 2,5 cm ingefær;
• 1 tsk aloe juice.

fremstilling:

Ekstraher saften fra frugterne, fennikel og ingefær og slå den i en blender med aloe juice og bland. Du kan også tilføje is.

5. Gulerod og persille

Denne juice har ud over at være antioxidant næringsstoffer som zink, der styrker hudens naturlige forsvar og er fantastisk til kollagen, hvilket gør den mere elastisk og ungdommelig. 

ingredienser:

• 3 gulerødder;
• 4 grene af broccoli;
• 1 håndfuld persille.

fremstilling:

For at tilberede denne juice, skal du bare vaske alle ingredienserne godt og skære dem i små stykker. Derefter skal de sættes separat til centrifugen for at reduceres til juice og blandes i et glas. Det ideelle er at drikke mindst 3 glas gulerodssaft og persille ugentligt.

6. Grønkål

Kålsaft er en fremragende naturlig antioxidant, da dens blade har en stor mængde carotenoider og flavonoider, som hjælper med at beskytte celler mod frie radikaler, der kan forårsage forskellige typer sygdomme, som kræft, f.eks..

Derudover, når det kombineres med appelsin- eller citronsaft, er det muligt at øge vitamin C-sammensætningen af ​​saften, som også er en af ​​de vigtigste antioxidanter.

ingredienser:

• 3 kålblader;
• Ren juice af 3 appelsiner eller 2 citroner.

fremstilling:

For at tilberede denne juice, bare slå ingredienserne i en blender, sød efter smag med lidt honning og drikke uden at sil. Det anbefales at drikke mindst 3 glas af denne juice hver dag. Så en god mulighed er at skifte mellem orange og citronblanding.

Ud over denne saft kan du også inkludere grønnkål i måltiderne, til at lave salater, supper eller endda te, der drager fordel af alle fordelene ved grønnkål, såsom at gøre din hud smukkere, øge dit humør eller sænke kolesterolet. Se andre utrolige fordele ved grønnkål.