Bioenergetisk terapi, hvad det er, hvad det er til, og hvordan det gøres
Bioenergetisk terapi er en type alternativ medicin, der bruger specifikke fysiske øvelser og vejrtrækning til at mindske eller fjerne enhver form for følelsesmæssig blok (bevidst eller ikke) til stede.
Denne type terapi fungerer under konceptet, at nogle specifikke øvelser og massage kombineret med vejrtrækning er i stand til at aktivere energistrømmen og fornye personens vitale energi, idet den ikke kun fungerer den fysiske krop, men sindet og den følelsesmæssige.
Åndedræt er en grundlæggende komponent i denne terapi og bør ændres i henhold til den situation, du arbejder på, være langsommere i situationer med tristhed og hurtigere i stresssituationer, f.eks..
Hvad er det til?
Denne terapi er hovedsageligt indiceret til mennesker, der har en form for følelsesmæssig blok, såsom fobier, depressioner, lavt selvværd, panikanfald, tvangslidelser. Men det kan også bruges til at hjælpe med at kontrollere nogle respirations-, fordøjelses- eller neurologiske problemer.
Afhængig af hvor øvelserne eller massage er fokuseret, kan bioenergetisk terapi derefter hjælpe med at låse forskellige typer undertrykte problemer op. Nogle eksempler er:
- bækken: Kropsøvelser, der udføres med bækkenet, er rettet mod at låse op problemer relateret til seksualitet.
- membran: Kropsøvelser med membranen søger større luftvejskontrol.
- bryst: Øvelserne er rettet mod at udtrykke undertrykte følelser og følelser.
- Ben og fødder: Kropsøvelser med disse medlemmer forsøger at forbinde individet med hans virkelighed.
Derudover kan bioenergetisk terapi også anvendes på nakken for at lindre spænding og fremme afslapning..
Hvordan teknikken udføres
I en bioenergetisk terapisession anvendes massage, reiki, krystaller og psykoterapiteknikker. Hver session varer i gennemsnit en time. Nogle detaljer er:
1. Bioenergetisk massage
Det består af at manipulere muskler og andet væv gennem massage med glider, tryk og vibrationer, hvilket giver individets fysiske og mentale velvære. Fordelene inkluderer forbedret muskulære, kredsløb og nervesystemer, nedsatte symptomer på angst og depression, beroligende og afslappende effekt, forbedrer humøret og øger selvtillid.
Fokus for disse massagebehandlinger er energikanalerne (meridianer), hvor kroppens hovedorganer er placeret, såsom lunge, tarme, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages af olier og essenser, der bruges i aromaterapi og afslappende musik, men den udføres forskelligt hos hvert individ, da den er fokuseret på klientens ubalance, da formålet med denne teknik er at give individets indre balance og forbedre din livskvalitet.
2. Bioenergetiske øvelser
De inkluderer otte kropssegmenter: ben, fødder, bækken, membran, bryst, nakke, mund og øjne. Nogle eksempler er:
- Grundlæggende vibrationsøvelse: Stå stille med fødderne i en afstand af 25 cm. Læn dig fremad, indtil dine hænder når gulvet, kan dine knæ bøjes, så øvelsen kan gøres mere komfortabelt. Slap af i nakken og ånde dybt og langsomt. Hold dig i position i 1 minut.
- Strækøvelse: Denne øvelse inkluderer bevægelse af strækning. Placer dig selv lodret og med dine fødder parallelle, læg dine arme op, sammenflettede tæer, stræk i et par sekunder, føl maven hyperextension og slap derefter af. Træk vejret dybt ind, og når du udånder, lav en langvarig "a" lyd.
- Omrystning og slag: I denne øvelse skal du ryste hele kroppen uden synkroni eller koordination. Start med at ryste dine hænder, arme, skuldre og derefter hele din krop, slappe af selv dine fodmuskler og slippe spænding. Stansbevægelser kan udføres med armene.
Bioenergetisk terapi giver sine udøvere ro, følelsesmæssig balance og afslapning.
