Akupressur - nøglepunkter for at lindre smerter

Akupressur er en alternativ terapi, der kan anvendes til at lindre hovedpine, menstruationssmerter og andre smerter, der opstår dagligt. Denne teknik, ligesom akupunktur, har sin oprindelse i traditionel kinesisk medicin, der er indikeret for at lindre smerter eller for at stimulere organernes funktion gennem trykket af specifikke punkter på hænder, fødder og arme.

I henhold til traditionel kinesisk medicin repræsenterer disse punkter mødet mellem nerver, vener, arterier og vitale kanaler, hvilket betyder, at de er energisk forbundet med hele organismen.. 

Så du kan bruge akupressur til at lindre smerter og hovedpine eller spænding, stress, menstruationssmerter, allergier og kvalme, her er 4 akupressurpunkter, der kan stimuleres. 

Kend de 3 vigtigste akupressurpunkter

1. For at bekæmpe stress og hovedpine

Dette akupressurpunkt er placeret mellem højre tommelfinger og pegefinger. Start med højre hånd, for at trykke på dette punkt skal din hånd være afslappet, med fingrene svagt krumme og punktet skal trykkes med venstre tommelfinger og venstre pegefinger, så disse to fingre danner en klemme. De resterende fingre på venstre hånd skal være i ro lige under højre hånd. 

Akupressurpunkt mellem højre tommelfinger og pegefinger

For at trykke på akupressurepunktet skal du først anvende trykket hårdt i 1 minut, indtil du føler en let smerte eller brændende fornemmelse i det område, der strammes, hvilket betyder, at du trykker på det rigtige sted. Slip derefter fingrene i 10 sekunder, og gentag derefter trykket igen. 

Denne proces skal gentages 2 til 3 gange i begge hænder. 

2. Til bekæmpelse af menstruationskramper

Dette akupressurpunkt er placeret i midten af ​​håndfladen. For at trykke på dette punkt skal du bruge den modsatte hånds tommel og pegefinger og placere fingrene i form af en pincet. På denne måde kan punktet trykkes samtidigt på ryggen og håndfladen. 

Akupressurpunkt placeret på håndfladen

For at trykke på akupressurepunktet skal du først anvende trykket hårdt i 1 minut, indtil du føler en let smerte eller brændende fornemmelse i det område, der strammes, hvilket betyder, at du trykker på det rigtige sted. Slip derefter fingrene i 10 sekunder, og gentag derefter trykket igen. 

Denne proces skal gentages 2 til 3 gange i begge hænder. 

3. For at forbedre fordøjelsen og bekæmpe bevægelsessygdom

Dette akupressurpunkt er placeret på fodsålen lige under mellemrummet mellem store tå og anden tå, hvor knoglerne på disse to tæer skærer hinanden. For at trykke på dette punkt skal du bruge din hånd på den modsatte side og trykke på fodsålen med tommelfingeren og den modsatte side med pegefingeren, så fingrene danner en klemme, der omgiver foden.

Akupressurpunkt placeret på fodsålen

For at trykke på dette akupressurepunkt skal du trykke hårdt på i ca. 1 minut og frigive foden i slutningen i nogle få sekunder for at hvile. 

Du skal gentage denne proces 2 til 3 gange på begge fødder. 

4. At lindre symptomerne på hoste, nysen og allergier

Dette akupressurpunkt er placeret på indersiden af ​​armen i regionen af ​​armfolden. For at trykke på den skal du bruge den modsatte hånds tommel og pegefinger, så fingrene er arrangeret i form af en pincet omkring armen. 

akupressurpunkt er placeret på indersiden af ​​armen i regionen af ​​armfolden

For at trykke på dette akupressurepunkt skal du trykke hårdt på, indtil du føler en svag smerte eller svie og opretholde trykket i cirka 1 minut. Efter denne tid skal du slippe sømmen i et par sekunder for at hvile. 

Du skal gentage denne proces 2 til 3 gange i dine arme. 

Når man trykker på dem, lindrer disse punkter adskillige problemer, såsom smerter og hovedpine eller spænding, stress, menstruationskramper, allergier eller følelse af sygdom, for eksempel, og teknikken skal udføres mindst en gang dagligt for at være effektiv. Når stimulering af akupressurpunkter anbefales, anbefales det at gøre det på et behageligt sted, hvor kroppen kan ligge og slappe af. 

Som med akupunktur, bør akupressur kun bruges som en måde at komplementere klinisk behandling, det anbefales, at du konsulterer din læge for at identificere og behandle kilden til smerter. 

Hvem kan udføre akupressur

Enhver kan udøve denne teknik derhjemme, men den anbefales ikke til behandling af sygdomme, der kræver lægehjælp, og bør ikke påføres områder på huden med sår, vorter, åreknuder, forbrændinger, snit eller revner. Derudover bør denne teknik heller ikke bruges af gravide kvinder uden medicinsk kontrol eller uddannet professionel.