Guayaba fordele og hvordan du bruger det

Guayabaen er en frugt med stor ernæringsværdi og gavnlige medicinske egenskaber for helbredet, fordi den er rig på vitamin C, A og B. Dets videnskabelige navn er Psidium guajava, og dens papirmasse kan være lyserød, hvid, rød, gul eller orange, og den er kendetegnet ved at have en sød smag og en behagelig aroma.

Denne tropiske frugt strækker sig gennem centroamérica og sudamérica og er lav i kalorier, fordi det kan være en fremragende mulighed at medtage i en diæt til lav vægt. Derudover favoriserer det fordøjelsen, fordi den er rig på fibre og fremragende til behandling af mave-tarmproblemer..

De vigtigste fordele ved guayaba-sønnen:

1. Forbedre fordøjelsen

Guayaba er en frugt rig på fiber, der stimulerer tarmbevægelser og forbedrer fordøjelsen. Udover dette, når det bruges med en maske til at bekæmpe maveens syreindhold, er det fremragende til behandling af mavesår og duodenalsår.

2. Anti-diarré

Guayaba har snerpende, antispasmodiske og antimikrobielle egenskaber, som hjælper med at reducere diarré (både akut og kronisk), mavesmerter og de mulige mikroorganismer, der forårsager misma. Derudover kan det også tages til behandling af gastroenteritis og dysenteri hos børn.

Disse antidiarræleegenskaber skyldes deres høje indhold af tanniner, skønt de bør undgås af de mennesker, der udgør stress.

3. Antioxidantegenskaber

Fordi den er rig på antioxidanter som lycopen og C-vitamin, hjælper det med at forhindre ældning af celler på grund af det faktum, at det forhindrer skader forårsaget af frie radikaler, samt nogle typer kræft, som f.eks. Prostatacancer..

Derudover kan C-vitamin hjælpe med at øge kroppens immunitet, da det har større resistens over for vira og bakterier og letter absorptionen af ​​blod i kosten, hvilket hjælper med at undgå at behandle anæmi, når det indtages sammen med mad rig på hierarki.

4. Foretage vægttab

Hver guayaba leverer 54 kalorier på kort tid og kan indtages på en diæt for at reducere vægten som en snack, men den er rig på pektin, en type fiber, der favoriserer sæthedsfølelsen og naturligt mindsker hambren.

5. Pleje af hudens sundhed

Spise lyserød guayaba er fremragende til hud, fordi det er rig på lycopen, en antioxidant, der hjælper med at holde huden sund og forhindre ældning af celler..

Næringsoplysninger om guayaba

På bordet er fortsættelsen opdelt til næringsindholdet for hver 100 gram, både det hvide og det røde:

Hvordan kan du forbruge

Guayabaen kan konsumeres i vittigheder og ryster som marmelade, marmelade, helados og guayaba sød. Det er også muligt at tilberede en skål med guava-brødet. Anbefalet portion til at forbruge 1 enhed men mindre end 150 gram.

Se, hvordan du forbereder nogle sunde opskrifter nedenfor:

1. Guayaba åg

ingredienser

• 2 guayabas;
• 1 pebermynte skål;
• 1/2 liter vand.

Metode til forberedelse

Til guayabas og licuarlas med resten af ​​ingredienserne. Denne åg kunne tages diarré 2 gange om dagen.

2. Té de guayaba

ingredienser

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter vand.

Metode til forberedelse

Kog vand og tilsæt vand, dæk til og lad hvile i 3 til 5 minutter. Indsæt og drik 2 til 3 gange om dagen. Dette kan også bruges til at fremstille et asiatisk bad til behandling af vaginale infektioner forårsaget af Tricomoniasis og Candidiasis på grund af dets antimikrobielle egenskaber.