Hvordan man tager folsyre under graviditet

At tage folinsyretabletter under graviditet er ikke opfedt og tjener til at sikre en sund graviditet og babyens rette udvikling, hvilket forhindrer skader på babyens neurale rør og sygdomme. Den ideelle dosering skal ledes af fødselslægen, og det tilrådes at begynde at indtage den mindst 1 måned før man bliver gravid. 

Dette forbrug skal starte meget tidligt, fordi det neurale rør, den grundlæggende struktur for fuldstændig udvikling af babyens nervesystem, lukker i de første 4 uger af graviditeten, en periode, hvor kvinden måske ikke har opdaget, at hun er gravid. 

Hvad er folsyre til under graviditet

Folinsyre under graviditet tjener til at mindske risikoen for skader på babyens neurale rør og forhindre sygdomme som:

• Spina bifida;
• anencephalitis; 
• Spalte læbe;
• Hjertesygdom;
• Anæmi hos moderen.

Derudover er folsyre også ansvarlig for at hjælpe dannelsen af ​​morkagen og udviklingen af ​​DNA, samt at reducere risikoen for præeklampsi under graviditet. Kend alle symptomerne, som denne komplikation kan forårsage ved præeklampsi. 

Anbefalede doser af folsyre

Generelt er den anbefalede dosis folinsyre under graviditet 600 mcg pr. Dag, da mange af de anvendte piller er 1, 2 og 5 mg, men det er almindeligt for lægen at anbefale at tage 1 mg for at gøre det lettere at tage medicinen. Nogle af de kosttilskud, der kan anbefales, inkluderer f.eks. Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin eller Acfol. 

I nogle specielle tilfælde, f.eks. Når kvinden er overvægtig, har epilepsi eller har fået børn med et nervesystemmangel, kan de anbefalede doser være højere og nå 5 mg pr. Dag. 

Lægemidler er ikke den eneste kilde til folsyre, da dette næringsstof også findes i flere mørkegrønne grøntsager, som f.eks. Grønnkål, ruccola eller broccoli. Derudover er nogle forarbejdede fødevarer såsom hvedemel blevet forstærket med dette næringsstof for at forhindre madmangel. 

Fødevarer rig på folsyre

Nogle fødevarer rige på folsyre, der bør indtages regelmæssigt, inkluderer: 

• Kogt kylling, kalkun eller oksekød lever;
• Ølgær;
• Kogte sorte bønner;
• Kogt spinat;
• Kogte nudler; 
• Ærter eller linser.

Denne type mad hjælper med at sikre tilstrækkelige mængder folsyre til kroppen, og dette næringsstof er også meget vigtigt for babyens far, der ligesom moren skal satse på forbruget af disse fødevarer for at sikre babyens gode udvikling. Se andre fødevarer, der er rige på dette næringsstof, i fødevarer, der er rige på folsyre.

Se også hvorfor brug af C-vitamin og E-kosttilskud ikke anbefales under graviditet.

Folinsyre forårsager autisme hos babyen?

Selvom folsyre har adskillige fordele for babyens helbred og udvikling og måske endda forhindrer autisme, hvis det indtages i store doser, er det muligt, at der er en øget chance for at få autisme..

Denne mistanke eksisterer, fordi det blev observeret, at mange mødre til autistiske børn havde en høj mængde folsyre i blodbanen under graviditeten. Således forekommer denne risiko ikke, hvis folsyre suppleres i de anbefalede doser, ca. 600 mg pr. Dag, og man bør kun udvise omhu for at undgå overdrevent forbrug. af lægen.