Sådan afhjælpes ubehag i sene graviditet

Ubehag i slutningen af ​​graviditeten, såsom halsbrand, hævelse, søvnløshed og kramper opstår på grund af hormonelle ændringer typisk for graviditet og det øgede tryk, der udøves af babyen, hvilket kan forårsage stort ubehag og lidelse for den gravide kvinde.

Hvordan man lindrer halsbrand under graviditet

For at lindre halsbrand under graviditet er det vigtigt, at den gravide ikke lægger sig lige efter måltiderne, spiser små mængder ad gangen, placer hovedet på sengen højere og undgå at indtage fødevarer, der forårsager halsbrand. Find ud af, hvad disse fødevarer er ved: mad til at forhindre halsbrand.

Halsbrand i graviditeten opstår på grund af hormonelle forandringer og væksten af ​​babyen i maven, der får mavesyrer til at stige ind i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand.

Sådan afhjælpes rygsmerter ved graviditet

For at lindre rygsmerter i graviditeten er gode tip at bruge en gravid seler og anvende en varm kompress på ryggen. Derudover bør den gravide undgå at gøre en indsats, men absolut hvile er ikke indikeret. Rygsmerter i graviditeten er meget almindelige og opstår især i slutningen af ​​graviditeten på grund af babyens vægt. Se flere tip til, hvad du kan gøre for at føle dig bedre i denne video:

TILBAGE HAVE I PREGNANCY - Hvad skal man gøre

Sådan afhjælpes hævelse i graviditeten

For at lindre hævelse i graviditeten skal den gravide placere sine fødder højere end hendes krop ved hjælp af en bænk eller puder, når hun sidder eller ligger, ikke bærer stramme sko, ikke står i lang tid og bør træne regelmæssig træning som gå eller svømme.

Selvom det kan forekomme i begyndelsen eller midt i graviditeten, forværres det i slutningen af ​​graviditeten, fordi kroppen holder mere vand og forekommer hovedsageligt i ankler, hænder og ben.

Sådan afhjælpes åreknuder i graviditeten

For at lindre smerten ved åreknuder under graviditeten, bære kompressive elastiske strømper i løbet af dagen, påføre varmt vand og derefter koldt vand på benene eller placere en ispose på benene, er gode tip til at hjælpe med at sammensætte venerne og reducere smerte.

Åreknuder under graviditet opstår på grund af hormonelle forandringer, der får venerne til at slappe af, samt væksten i livmoderen, hvilket gør det vanskeligt for blod at stige fra vena cava til hjertet..

Sådan afhjælpes søvnløshed i graviditeten

For at lindre søvnløshed i graviditeten, skal den gravide oprette en søvnrutine, kan drikke en kamille-te (matricaria recutita) Hvilket er beroligende før sengetid, skal du undgå at sove i løbet af dagen, eller du kan lægge 5 dråber lavendel på puden for at hjælpe med at inducere søvn. Søvnløshed i graviditeten er hyppigere i tredje trimester af graviditeten og forekommer på grund af hormonelle ændringer typisk for graviditet.

Forsigtig: Under graviditet bør romersk kamille-te ikke tages (Chamaemelum adel) bør ikke indtages under graviditet, da det kan forårsage sammentrækning af livmoderen. 

Sådan afhjælpes kramper i graviditeten

For at lindre fodkramper bør den gravide strække den ved at trække hælen ned og tæerne op. For at undgå kramper er det desuden vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fødevarer rige på magnesium..

Graviditetskramper er mere almindelige i ben og fødder.

Sådan afhjælpes åndenød i graviditeten

For at lindre åndenød under graviditeten skal den gravide stoppe med at gøre, hvad hun laver, sætte sig ned, prøve at slappe af og trække vejret dybt og regelmæssigt. Det er også vigtigt at undgå at gøre en indsats og undgå stressende situationer.

Åndenød i graviditeten kan være forårsaget af astma eller bronkitis, men fra den 7. måned af graviditeten indtil ca. 36 ugers drægtighed kan det være forårsaget af udvidelse af venerne og livmoderen, der begynder at presse lungerne og forårsage åndenød.

Selv om de er mere almindelige i slutningen af ​​graviditeten, kan dette ubehag også forekomme i begyndelsen eller midt i graviditeten. Se, hvad de er, og hvordan man kan lindre ubehag i den tidlige graviditet.