Hvordan man kan lindre smerter under fødslen

For at lindre smerter under fødslen kan kvinden bruge flere naturressourcer i stedet for anæstesi, hvis hun foretrækker en fødsel uden indgreb. At kontrollere din vejrtrækning, have noget at holde tæt, gå, danse, træne på pilatesballen, blive under bruser, opholde sig i badekaret med varmt vand, er nogle muligheder for at lette smerten under aktivt arbejde.

Smerten ved fødsel svarer til en intens menstruationskramper, som i første omgang er svagere og som gradvist øges, og som skyldes sammentrækninger i livmoderen og udvidelse af livmoderhalsen. Og selv hvis smerterne ikke elimineres fuldstændigt, kan brug af disse ressourcer medføre stor lettelse.

3 naturlige måder at lindre smerter uden medicin

For at lindre smerten ved arbejdskraft uden brug af medicin, skal den gravide være i et roligt miljø, med svagt lys og uden støj. Kvinden kan dog lytte til afslappende musik for at hjælpe hende med at forblive rolig.

1. Kontroller vejrtrækning for at lindre smerter

For at kontrollere vejrtrækning, lindre smerter, skal du blot:

1. Fyld brystet med luft, som om du lugter en blomst og;
2. Udånder meget langsomt, som om du sprænger et stearinlys.

Denne vejrtrækning hjælper med at opretholde nok ilt, som du har brug for at sammensætte korrekt, hvilket reducerer svær smerte og generelt ubehag.

Derudover mindsker dyb vejrtrækning også adrenalin, som er det hormon, der er ansvarligt for stress, hvilket hjælper med at kontrollere angst, som ofte intensiverer smerter.

2. Stillinger til at lindre smerter

Inden smerten forårsaget af sammentrækningen vises, kan den gravide gå langsomt med støtte fra en pårørende for at lade babyen placere sig korrekt i livmoderen, og fødselen sker hurtigere, hvilket reducerer smerte-tiden.

I løbet af den intense sammentrækningssmerte skal den gravide kvinde vælge en kropsposition, der gør det muligt at lindre smerten, såsom:

1. Knæl med kroppen vippet på puder eller fødselsbolde;
2. Stå og læne dig på din partner, kram i nakken;
3. 4 støtteposition på sengen, skubbe med dine arme, som om du skubber madrassen ned;
4. Sid på gulvet med dine ben spredt, bøje ryggen mod fødderne;
5. Brug pilates ball: den gravide kan sidde på bolden og foretage små roterende bevægelser, som om hun tegner en otte på bolden. 

Ud over disse positioner kan kvinden bruge en stol til at sidde i forskellige positioner, som vist på billede 2, idet hun identificerer, hvilken position der hjælper hende med at slappe af lettere under sammentrækning.

3. Kropsmassage for at lindre smerter

Massering af ryggen med blide cirkulære bevægelser er en god strategi til at lindre smerter, da det reducerer spændingerne i musklerne forårsaget af mavevægten..

Kvinden kan også udføre en afslappende massage langs kroppen med en fugtighedscreme, da kontakten mellem hænderne og den gravide kvindes hud hjælper med at reducere stress, hvilket fører til fornemmelse af fornøjelse.

Derudover, tag et varmt brusebad eller påfør en varmtvandspose på ryggen hjælper det også med at slappe af musklerne og mindske smerterne og kan hjælpe med at komplementere massagen i nogle øjeblikke.

At lindre arbejdsmerter

I nogle tilfælde bruger kvinden epiduralbedøvelse, en anæstesi indsprøjtes i rygsøjlen, der eliminerer smerter fra taljen og ned uden at ændre bevidsthedsniveauet for kvinden i fødslen og give kvinden mulighed for at deltage i fødslen uden at føle sammentrækningssmerter.

Hvis du kunne lide disse oplysninger, kan du læse mere om arbejde på:

• Faser af arbejdet
• Normal fødsel