Årsager til fedme hos børn

Fedme skyldes ikke kun det overdrevne forbrug af fødevarer, der er rige på sukker og fedt, det påvirkes også af genetiske faktorer og det miljø, du lever i, fra mødre til livstid..

Faktorer som at have overvægtige forældre og yngre søskende øger chancerne for at være overvægtige, da gener og spisevaner er arvelige og påvirker hele familien. Find ud af, hvad der er nogle situationer, der favoriserer fedme, ud over dårlig kost og fysisk inaktivitet.

Hvad kan forårsage fedme hos børn

Cirka 95% af årsagerne til fedme hos børn er relateret til dårlig kost, fysisk inaktivitet og livsstilsvaner der opretholdes derhjemme, og kun 1 til 5% er relateret til genetiske eller hormonelle faktorer. De vigtigste faktorer, der er involveret i fedme hos børn, er således:

1. Dårlig ernæring

Den første faktor, der er relateret til fedme hos børn, er uregelmæssig ernæring, fordi akkumulering af fedt sker, når personen indtager flere kalorier, sukker og fedt, end han har brug for at leve. Således akkumulerer kroppen den ekstra belastning til et fremtidig behov, i form af fedt, først i maven og derefter i hele kroppen.

Hvert gram fedt indeholder 9 kalorier, og selv hvis personen spiser godt fedt, såsom avocado eller olivenolie, hvis din krop ikke har brug for disse kalorier, vil den gemme det som fedt.

Sådan kæmper du: Således er en af ​​de bedste strategier for at tabe sig at spise mindre, især mindre fedt og sukker. Se flere tip i denne video:

Sådan hjælper jeg mit barn med at tabe sig Overvægt hos børn

2. stillesiddende liv

Ved ikke at træne regelmæssigt får kroppens stofskifte reduceret. Således bruger kroppen færre kalorier end personen indtager, og der opstår vægtøgning.

Tidligere bevægede børn sig mere, fordi de løb gennem gaderne, spillede bold og sprang, men i dag er børnene blevet mere fredelige, idet de foretrækker elektroniske spil og tv, som kombineret med en overdreven diæt fører til overvægt..

Overvægtige børn er mere tilbøjelige til at være overvægtige voksne, fordi det er i barndommen, at cellerne, der akkumulerer fedt, dannes. Således forårsager overvægt i barndommen, at der dannes flere fedtceller, hvilket favoriserer ophobningen af ​​fedt gennem hele livet..

Sådan kæmper du: Det ideelle er, at barnet kun har en time om dagen til at spille elektroniske spil eller se tv, og al fritid kan bruges på rekreative aktiviteter, der forbrænder kalorier. Du kan tilmelde dit barn i børnsport eller lege med en bold, gummibånd eller andre traditionelle spil. Tjek nogle måder at øge dit barns fysiske aktivitet på.

3. Genetiske ændringer

Imidlertid ser det ud til, at den genetiske belastning også har indflydelse på vægten. At have overvægtige forældre gør børn mere tilbøjelige til at være overvægtige, fordi de ser ud til at overføre generne, der forårsager denne sygdom. Derudover kan forældre være overvægtige på grund af usunde livsstilsvaner, såsom ikke at udøve fysisk aktivitet og ikke have en afbalanceret diæt, hvilket får deres børn til at begå de samme fejl, der fører til vægtøgning..

Nogle genetiske ændringer, der kan forårsage fedme, inkluderer:

• Mutation i Melanocortin-4-receptoren
• Leptinmangel
• Proopiomelanocortin-mangel
• Syndromer såsom Prader-Willi, Bardet-Biedl og Cohern

Risikoen for, at babyen er en overvægtig voksen, begynder i graviditeten, bliver større, når den gravide er overvægtig eller har en dårlig kost, idet hun indtager mange sukkerarter, fedt og industrialiserede produkter.

Derudover kan overdreven stress og rygning også forårsage ændringer i fosterets gener, der favoriserer fedme. Denne risiko øges også, når kvinden er overvægtig under graviditeten.

Sådan kæmper du: Genetik kan ikke ændres, så det ideelle er at se på barnets helbred siden graviditet, opretholde den passende vægt og sund spisning og lære gode livsstilsvaner, såsom en diæt rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og foretrækker udendørs aktiviteter, så du kan bevæge dig når det er muligt.

4. Ændringer i tarmflora

Tarmfloraen hos overvægtige mennesker er forskellig fra floraen hos mennesker med den passende vægt og præsenterer en mindre række bakterier, der producerer vitaminer, og som favoriserer absorption af næringsstoffer. Tarmfloraen er også ansvarlig for at øge transit i tarmen, og derfor er overskydende vægt også knyttet til forstoppelse.

Sådan kæmper du: At tage en probiotisk medicin, der indeholder millioner af gode bakterier til tarmen, er en god måde at forbedre tarmfloraen, som bekæmper forstoppelse og også hjælper dig med at tabe dig og føle dig mere mættet på kortere tid. En anden mulighed er afføringstransplantation.

5. Hormonelle ændringer

Ved fedme er der en ændring i de gener, der producerer de hormoner, der kontrollerer stofskiftet, sultfølelsen og ophobningen af ​​fedt. Derfor er det almindeligt, at overvægtige mennesker fortsætter med at spise, selv når de allerede er fulde, hvilket favoriserer vægtøgning. Nogle sygdomme, der kan være relateret, er:

• hypothyroidisme
• Cushings syndrom
• Væksthormonmangel
• pseudohypoparathyroidisme

Sådan kæmper du: Det anbefales at foretrække mad, der er mere mættende, som er rig på fiber. At bestemme, hvor meget mad man skal spise ved et måltid, er også en strategi, der fungerer meget godt. Derudover skal du altid planlægge tidspunktet for, hvornår det næste måltid skal tilberedes, så du ikke spiser hele tiden.

Det kan således konkluderes, at der er flere faktorer, der er relateret til overdreven vægt i barndommen, og at ikke alle kan elimineres. Hver gang et barn er overvægtigt, skal forældrene dog tage ekstra omhu med deres mad, så de kan nå deres ideelle vægt og undgå sundhedsmæssige og følelsesmæssige problemer, der er knyttet til fedme. Se alt, hvad du kan gøre for at hjælpe dit overvægtige barn med at tabe sig.

Se følgende video, og lær, hvordan du hjælper dit barn med at tabe sig:

5 tip til at hjælpe din børnevæder

Ifølge WHO - Verdenssundhedsorganisationen er der 3 kritiske perioder for udvikling af fedme: barnets graviditet, perioden mellem 5 og 7 år og ungdomsfasen. Derfor er det endnu vigtigere at opretholde en sund diæt i og uden for hjemmet i disse faser..