Hvad Kinesio Tape er, hvad det er til, og hvordan man bruger det
Kinesio tape er et vandafvisende klæbebånd, der bruges til at fremskynde genopretning efter kvæstelser, lindre muskelsmerter eller til at stabilisere led og bevare muskler, sener eller ledbånd under f.eks. Træning eller konkurrence og bør placeres af fysioterapeut eller træner.
Kinesio-båndet er lavet af elastisk materiale, tillader blodgennemstrømning og begrænser ikke bevægelse og kan påføres overalt på kroppen. Dette bånd fremmer den diskrete løft af huden, hvilket skaber et lille mellemrum mellem muskler og dermis, favoriserer dræning af væsker, der kan akkumuleres på stedet, og som kan favorisere symptomerne på muskelskade, ud over at øge den lokale blodcirkulation og fremme bedre muskelpræstation og mindske træthed.
Hvad Kinesio er til
Kinesio-bånd bruges hovedsageligt af atleter under konkurrencer for at stabilisere og bevare led og muskler for at forhindre skader. Disse bånd kan også bruges af mennesker, der ikke er atleter, men som har nogle skader eller smerter, der kommer i vejen for det daglige liv, så længe det er angivet af lægen eller fysioterapeuten. Kinesio-bånd har således flere fordele og applikationer og kan bruges til at:
- Forbedre ydeevnen i træning
- Forbedre lokal blodcirkulation
- Reducer påvirkningen på samlingerne uden at begrænse bevægelser;
- Giv bedre støtte til det berørte led;
- Reducer smerter i det skadede område;
- Forøg propriosception, som er opfattelsen af din egen krop;
- Reducer lokal hævelse.
Derudover kan kinesio tape også bruges til gravide kvinder, der lider af lænderygsmerter, med gode resultater.
Selvom de kan bruges til forskellige formål, bør brugen af bånd være en del af en behandling, der også inkluderer muskelforstærkning og strækningsøvelser, ud over andre teknikker til at forebygge og bekæmpe skader.
Sådan bruges Kinesio-båndet
Selvom enhver kan drage fordel af at bruge denne funktionelle bandage, skal de placeres af en fysioterapeut, læge eller fysisk træner på skaderiet for at tilbyde bedre støtte, undgå smerter og mindske muskeltræthed. Disse klæbebånd kan placeres i form af X, V, I eller i form af en bane, afhængigt af formålet med behandlingen.
Båndet er lavet med hypoallergenisk materiale og skal skiftes højst hver 4. dag, og det er ikke nødvendigt at fjerne det for at bade.
