Hvad er senebetændelse i hoften, og hvad man skal gøre

Hoftebetændelse er et almindeligt problem hos atleter, der overforbruger senerne omkring hoften, hvilket får dem til at blive betændte og forårsage symptomer som smerter, når man går, stråler til benet eller har svært ved at bevæge et eller begge ben.

Normalt påvirker senebetændelse i hoften atleter, der udøver fysiske aktiviteter, der involverer overdreven brug af benene, såsom løb, cykling eller fodbold, men det kan også forekomme hos ældre på grund af gradvis slid på hofteleddet.

Hoftebetændelse kan helbredes i de fleste tilfælde, men chancerne for kur er større hos unge, der gennemgår fysioterapi.

Hvilke symptomer

Symptomer på senebetændelse i hoften kan omfatte:

• Hoftsmerter, som forværres med tiden;
• Hoftsmerter, der stråler til benet;
• Sværhedsgrad med at bevæge dine ben;
• Benkramper, især efter lange perioder med hvile;
• Sværhedsgrad ved at gå, sidde eller ligge på den berørte side.

Patienten med symptomer på senebetændelse i hoften skal konsultere en fysioterapeut eller ortopæde for at foretage en fysisk undersøgelse, diagnosticere problemet og igangsætte passende behandling.

Hvordan behandlingen udføres

Behandling af senebetændelse i hoften skal ledes af en fysioterapeut, men det kan normalt startes derhjemme med hvile og en ispakke i 20 minutter, indtil dagen for konsultationen med ortopæden..

Efter konsultationen, og afhængigt af årsagen til senebetændelse i hoften, kan det anbefales at tage antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, og at gennemgå fysioterapi for senebetændelse i hoften, som inkluderer et sæt øvelser, der hjælper med at lindre trykket på senerne, og falde smerten.

I de mest alvorlige tilfælde kan behandling af senebetændelse i hoften omfatte kirurgi til fjernelse af seneskader eller til udskiftning af hofteleddet, især i tilfælde af ældre patienter.

Øvelser for senebetændelse i hoften

Øvelser for senebetændelse i hoften hjælper med at varme op senerne og lindrer derfor smerter. De bør dog undgås, hvis de forårsager alvorlig smerte.

Øvelse 1: Sving dine ben

For at gøre denne øvelse skal du stå ved siden af ​​en væg og holde væggen med din nærmeste arm. Løft derefter benet lidt længere væk fra væggen og sving det frem og tilbage 10 gange, løft det så meget som muligt.

Derefter skal benet vende tilbage til startpositionen, og øvelsen skal gentages, mens benet svinges fra side til side foran benet, der hviler på gulvet. Afslut øvelsen ved at gentage trinene med det andet ben.

Øvelse 2: Hoftestrekning

For at udføre den anden øvelse skal personen ligge på ryggen og bøje det højre knæ mod brystet. Med venstre hånd skal du trække det højre knæ til venstre side af kroppen, og hold positionen vist på billede 2 i 20 sekunder. Derefter skal man vende tilbage til startpositionen og gentage øvelsen med venstre knæ.

Kend andre årsager til hoftesmerter.