Hvad betyder RSI, symptomer og behandling

Gentagen belastningsskade (RSI), også kaldet arbejdsrelateret muskel-skelet-lidelse (WMSD) er en ændring, der opstår på grund af professionelle aktiviteter, der især rammer mennesker, der arbejder med at udføre de samme kropsbevægelser gentagne gange i løbet af dagen.  

Dette overbelaster muskler, sener og led, der forårsager smerter, senebetændelse, bursitis eller ændringer i rygsøjlen. Diagnosen kan stilles af ortopæden eller erhvervslægen baseret på symptomer og test, såsom røntgen eller ultralyd, efter behov. Behandling kan omfatte indtagelse af medicin, fysioterapi, kirurgi i de mest alvorlige tilfælde, og du kan være nødt til at skifte job eller gå på pension tidligt..

Nogle job, der med større sandsynlighed har en slags RSI / WMSD, er overdreven brug af computeren, manuel vask af en stor mængde tøj, strygning af meget tøj, manuel rengøring af vinduer og fliser, manuel polering af biler, kørsel, strikning og bæring for eksempel tunge poser. Almindeligt forekommende sygdomme er: senebetændelse i skulder eller håndled, epicondylitis, synovial cyste, trigger finger, ulnar nerveskade, thorax outlet syndrom, blandt andre. 

Hvilke symptomer 

De mest almindelige symptomer på en RSI inkluderer:

• Lokaliseret smerte;
• Smerter, der udstråler eller er udbredt;
• ubehag;
• Træthed eller tyngde;
• snurren;
• følelsesløshed;
• Nedsat muskelstyrke.

Disse symptomer kan forværres, når du udfører visse bevægelser, men det er også vigtigt at bemærke, hvor længe de varer, hvilke aktiviteter, der forværrer dem, hvad deres intensitet er, og om der er tegn på forbedring med hvile, på helligdage, weekender, helligdage eller ej. 

Symptomerne starter normalt lidt og forværres kun ved de højeste produktionstider, ved afslutningen af ​​dagen eller ved slutningen af ​​ugen, men hvis behandlingen ikke påbegyndes og der ikke træffes forebyggende foranstaltninger, forværres tilstanden og symptomerne bliver mere intens, og den professionelle aktivitet er nedsat. 

Til diagnosen skal lægen observere personens historie, hans / hendes position, funktioner, som han / hun udfører og komplementære undersøgelser såsom røntgen, ultralyd, magnetisk resonans eller tomografi, ud over elektrononeuromyografi, hvilket også er en god mulighed for at vurdere nervesundhed. påvirket. Nogle gange kan personen dog klage over en hel del smerter, og eksamenerne viser kun små ændringer, hvilket kan gøre diagnosen vanskelig.. 

Ved ankomsten til diagnosen og i tilfælde af afgang fra arbejdspladsen skal arbejdsmiljølægen henvise personen til INSS, så han kan modtage sin fordel. 

Hvad er behandlingen

For at behandle det er nødvendigt at gennemføre fysioterapisessioner, kan det være nyttigt at tage medicin, i visse tilfælde kan operation være nødvendig, og ændring af arbejdspladsen kan være en mulighed for at få en kur. Normalt er den første mulighed at tage en antiinflammatorisk medicin til bekæmpelse af smerter og ubehag i de første dage, og rehabilitering rådes gennem fysioterapi, hvor elektroterapeutisk udstyr kan bruges til at bekæmpe akut smerte, manuelle teknikker og korrigerende øvelser. kan indikeres til at styrke / strække musklerne i henhold til den enkelte persons behov. 

Tjek nogle eksempler på strækninger, du kan gøre på arbejdet for at undgå denne skade

I fysioterapi gives også anbefalinger til dagligdagen med bevægelser, der skal undgås, strækningsmuligheder og hvad du kan gøre derhjemme for at føle dig bedre. En god hjemmelavet strategi er at placere en ispakke på det ømme led, så det fungerer i 15-20 minutter. Tjek i videoen nedenfor, hvad du kan gøre for at bekæmpe senebetændelse:

CARPAL TUNNEL SYNDROME: hvordan man kan lindre smerter i håndleddet

Behandlingen i tilfælde af RSI / WMSD er langsom og er ikke lineær med perioder med stor forbedring eller stagnation, og det er derfor nødvendigt at være tålmodig og tage sig af mental sundhed i denne periode for at undgå den depressive tilstand. Aktiviteter såsom udendørs gåture, løb, øvelser som Pilates-metoden eller vandaerobic er gode muligheder. 

Sådan forhindres 

Den bedste måde at forhindre RSI / WRMD er at udføre daglig gymnastik med strækøvelser og / eller muskelforstærkning i selve arbejdsmiljøet. Møbler og arbejdsredskaber skal være tilstrækkelige og ergonomiske, og det skal være muligt at skifte opgaver hele dagen. 

Derudover skal pauser respekteres, så personen har ca. 15-20 minutter hver 3. time til at redde muskler og sener. Det er også vigtigt at drikke masser af vand hele dagen for at holde alle strukturer godt hydreret, hvilket reducerer risikoen for kvæstelser.