Hvad er lateral epicondylitis, symptomer og hvordan man behandler

Lateral epicondylitis eller tennisalbue er en betændelse i senerne i håndledsforlængelsesmusklerne forårsaget af den gentagne belastning af disse muskler, der er mere almindelig efter 30 års alder..

Denne skade er mere almindelig hos arbejdstagere, der udfører meget gentagne bevægelser i deres daglige liv, såsom dem, der har brug for at skrive, skrive eller tegne, men det påvirker også folk, der træner i gymnastiksalen mere end 5 gange om ugen og tennisspillere.

Lateral epicondylitis kan hærdes, og dens behandling skal udføres med en kombination af lægemidler og fysioterapi, som i de mest alvorlige tilfælde også kan omfatte kirurgi. Kun ca. 20% har brug for kirurgisk behandling.

Symptomer på lateral epicondylitis

Symptomer på lateral epicondylitis kan forekomme uden nogen åbenbar grund og inkluderer:

• Albue smerter, mere specifikt placeret på ydersiden, når hånden vender opad. Smerten opstår eller forværres i et håndtryk, når du åbner døren, kæmmer hår, skriver eller skriver. Smerter kan udstråle til underarmen.
• Nedsat styrke på armen eller håndleddet, idet det er vanskeligt at holde et glas vand i mere end 1 minut.

Symptomerne vises gradvist over uger eller måneder og skal evalueres af den praktiserende læge eller ortopæden eller af fysioterapeuten, som også kan stille din diagnose. 

Behandling af lateral epicondylitis

Behandling af lateral epicondylitis kan vare fra 8 uger til et par måneder og udføres normalt med:

• Fysioterapi, der inkluderer strækøvelser, kold massage og elektrisk stimulering af musklerne;
• Brug af klæbebånd på underarmen, kaldet kinesio tape, for at begrænse bevægelsen af ​​de berørte muskler og sener;
• Akupunktur kan også indikeres, hvilket bringer smertelindring;
• Antiinflammatoriske midler, såsom Ibuprofen, i højst 7 dage, påfører salve som Diclofenac dagligt, i tilfælde, hvor behandlingen ikke mindsker symptomerne, kan lægen også ordinere kortikosteroidinjektioner.

Under behandlingen anbefales det at hvile fra aktiviteter, der udløste smerterne, så det anbefales at reducere træningstempoet i gymnastiksalen og undgå at udføre sportsgrene som tennis, golf, volleyball eller håndbold, for eksempel..

Fysioterapi kan hjælpe med at kontrollere smerter og forbedre bevægelse og skal angives af fysioterapeuten. Nogle ressourcer, der kan bruges, er udstyr, der bekæmper betændelse, såsom spænding, ultralyd, laser, chokbølger og iontoforese. Brug af ispakker og styrke- og strækningsøvelser samt cross-massage teknikker er også nyttige til at fremskynde helbredelse.

Shock wave-behandling er især indikeret, når epicondylitis er kronisk og vedvarer i mere end 6 måneder, uden forbedring med medicin, fysisk terapi og hvile. I de mest alvorlige tilfælde, eller når symptomerne varer i mere end 1 år, selv efter behandlingsstart, kan det antydes, at det er operation for epicondylitis.

Se, hvordan du gør denne massage korrekt, og hvordan mad kan hjælpe i følgende video:

Afslutningen af ​​TENDINITE om 7 minutter | Tati & Marcelle