Hvad er, og hvordan man identificerer osteopeni

Osteopeni er det tidlige tab af knogletæthed, der gør knogler svagere. Så hvis den ikke behandles korrekt, kan osteopeni blive osteoporose, hvilket er et mere alvorligt problem, hvor knoglerne er meget svage og kan bryde med små slag.

Generelt vil knoglemineraler, såsom calcium, stige indtil omkring 30 år, men efter denne alder vil knoglerne blive mere og mere, anbefales det at øge indtagelsen af ​​fødevarer rig på calcium og D-vitamin, såsom de tilstedeværende på vores ernæringsfysiologiske liste.

Sådan diagnosticeres

For at finde ud af, om der er risiko for at udvikle osteopeni, tilrådes det at have en test, der vurderer knogletæthed, kendt som knogletæthedometri. Denne undersøgelse ligner en røntgenstråle og forårsager derfor ingen smerter eller ubehag, og den eneste nødvendige forberedelse er at undgå at tage calciumtilskud i de foregående 24 timer..

Resultaterne af denne eksamen kan være:

Denne test skal udføres hvert år af kvinder over 65 år og mænd over 70 år, da osteopeni ikke giver nogen form for symptom og derfor let kan gå videre til osteoporose, hvis den ikke identificeres og behandles.

Hvem er mest i fare

Osteopeni er mere almindeligt hos mennesker med risikofaktorer som:

• Har en diæt med lavt kalkindhold
• At være en ryger;
• Øv ikke regelmæssig fysisk aktivitet;
• Har en familiehistorie med osteoporose;
• Udvikling af tidlig overgangsalder.

Derudover oplever alle kvinder et større tab af calcium fra knoglerne og er derfor mere tilbøjelige til at udvikle osteopeni..

Sådan forhindres osteoporose

Behandling af osteopeni bør påbegyndes hurtigt for at forhindre udvikling af osteoporose, det er vigtigt at ændre livsstilsvaner som regelmæssig fysisk aktivitet og spise mad rig på kalk. Find andre tip til at styrke knogler og forhindre osteoporose ved at se denne video: 

Altid stærke knogler | Tati & Marcelle | Sådan behandles osteopeni og osteoporose

Ud over disse fødevarer er det også vigtigt at spise mere D-vitamin, da det er det stof, der tillader knogler at absorbere den nødvendige mængde calcium.

Lær mere om, hvordan du behandler dette problem og undgår osteoporose.