Plantar fasciitis hvad er det, symptomer og hovedårsager
Plantar fasciitis svarer til betændelse i vævet, der findes i fodsålen, plantar fascia, hvilket resulterer i nogle symptomer, såsom smerter i fodsålen, brændende fornemmelse og ubehag ved gang og løb. Denne situation er mere almindelig hos kvinder, der har høje hæle i lang tid, løbere og mennesker med overvægt.
Behandlingen af plantar fasciitis er langsom og kan vare fra 1 år til 18 måneder, men det er vigtigt at mindske smerter og forbedre personens livskvalitet. Nogle muligheder er smertestillende midler, antiinflammatorier og fysioterapi, der kan udføres med apparater som ultralyd og chokbølger, f.eks..
Vigtigste symptomer
Det mest karakteristiske symptom på plantar fasciitis er smerter i midten af hælen, når du træder på jorden lige efter at du er vågnet op, men andre symptomer, der kan være til stede, er:
- Smerter i fodsålen, der forværres, når du bærer høje hæle eller løber;
- Brændende fornemmelse i fodsålen;
- Følelse af 'sand', når du trykker på, hvor fascien er placeret.
Symptomerne er relateret til fortykkelse af fascien på grund af betændelse og tilstedeværelsen af fibrose og forkalkning i dette væv. Diagnosen kan stilles af ortopæden eller fysioterapeut, idet der kun tages højde for symptomerne og udføre specifikke test, der forårsager smerter nøjagtigt i det berørte område. Billedundersøgelser som røntgenbilleder viser ikke direkte fascitis, men de kan være nyttige til at udelukke andre sygdomme.
Årsager til plantar fascitis
Årsagerne til plantar fasciitis kan relateres til lange gåture eller løb, med brug af meget hårde sko, ud over at være relateret til det faktum, at den enkeltes fod er meget hul, og at han er overvægtig. Kombinationen af disse faktorer kan bidrage til betændelse i dette væv, som, hvis den ikke behandles, kan forårsage intens smerte, hvilket gør daglige aktiviteter vanskelige.
Brug af høje hæle fører kontinuerligt til nedsat mobilitet af akillessenen, hvilket også favoriserer fascitis. Det er også almindeligt, at ud over fasciitis er hælsporen til stede, som er kendetegnet ved kraftig smerte i dette område. Kend andre årsager til smerter i fodsålen.
Hvordan er behandlingen
Behandlingen af plantar fasciitis kan udføres ved anvendelse af antiinflammatorier under indikation af ortopæden og fysioterapi, hvor målet er at tømme området, forbedre blodcirkulationen og fortryde knuder, der dannes i senerne, hvis relevant.
Andre nyttige tip til behandling af plantar fasciitis kan være:
- Påfør en ispakke i 15 minutter på fodsålerne, cirka 2 gange om dagen;
- Brug en indersål angivet af ortopæden eller fysioterapeut;
- Stræk fodsålen og "benpotet" -muskelen, og forbliver under en let skråt overflade, f.eks. Klatring på en rampe. Strækning gøres godt, når du føler, at "kartoffelen" i benet strækker sig. Denne positionering skal opretholdes i mindst 1 minut, 3 til 4 gange i træk.
- Brug behagelige sko, der tilstrækkeligt understøtter dine fødder, og undgå at bruge hårde sko.
Denne skade er meget almindelig hos løbere på grund af brugen af løbesko, der ikke er egnet til løb eller langvarig brug af løbesko i lang tid. Det anbefales normalt at bruge løbesko i kun 600 km og skal skiftes efter denne periode, men det er dog muligt at bruge disse sko dagligt, idet de kun er kontraindiceret til træning og løbebegivenheder.
Lær mere om behandlingen af plantar fasciitis.
