Ankelforstuvningssymptomer, årsager og behandling

Ankelforstuvning sker normalt, når personen 'går glip af trinet' ved at dreje foden ud, på ujævn grund eller på et trin. Dette er mere almindeligt hos kvinder, der bærer høje hæle, men det kan også ske, når du f.eks. Løber. 

Der er normalt smerter, og foden bliver hævet i de første dage, hvilket gør det vanskeligt at gå, men i de fleste tilfælde skal du bare sætte en kold komprimering og hvile med fødderne højere end din krop for at kontrollere disse symptomer og føle dig bedre.

Ankelforstuvning kan være i 3 forskellige grader:

• Grad 1: ligamentøs strækning, smerter aftager normalt på mindre end 5 dage;
• Grad 2: delvis ligamentskade, smerter kan vare mere end 10 dage, og fysisk terapi er indikeret;
• Grad 3: total ligamentskade, fysisk terapi er altid nødvendigt.

2. gradskader tager mindst 15 dage at heles, mens 3. graders skader tager ca. 1 måned..

En god måde at finde ud af, hvornår der er en grad 3-skade, er at teste den forreste skuffe. For at gøre dette skal du bare ligge på ryggen og bøje benet. En anden person skal placere deres hænder bag personens knæ og forsøge at bringe benet fremad. I tilfælde af ankelsmerter indikerer dette en alvorlig skade på ankelsbåndene.

Ankelforstuvningssymptomer

Symptomer på en forstuvet ankel kan omfatte:

• Ankelsmerter og vanskeligheder med at gå eller endda lægge din fod på gulvet;
• Hævelse af fodens side;
• Området kan blive hævet og lilla, og det er almindeligt, at den lilla vises kun 48 timer efter snoet;
• Følsomhed ved berøring af det laterale område af ankelen og foden;
• Der kan være en lille temperaturstigning i det berørte område.

Normalt kan personen selv vide, at han forstuvede foden, mens han gik eller løb, men lægen kan bestille en røntgen af ​​foden, hvis der er mistanke om, at der er et brud eller en MR-scanning for at vurdere, om der har været et revet ledbånd, hvis symptomerne vedvarer i mere end 3 måneder.

Behandling med ankelforstuvning

At lægge en ispakke på din ankel, mens du hviler siddende eller liggende, men med dine fødder hævet er en god måde at bekæmpe smerter og lindre hævelse. Ved mildere skader er dette nok til at kontrollere symptomer på 3 til 5 dage.

Her er nogle måder at behandle ankelforstuvning derhjemme.

Fysioterapi anbefales, når personen har store vanskeligheder med at gå, hvilket indikerer, at der har været strækning eller brud på ledbåndene, der går sammen med knoglerne i foden. I fysioterapiapparater kan der bruges hjælp til at tømme området, men strækøvelser anbefales også, og efter muskelforstærkning, for at undgå en ny forstuvning.

Påføring af en anti-inflammatorisk salve indeholdende diclofenac er en god måde at lindre smerter og ubehag. Du kan påføre salven 3 til 4 gange om dagen.

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at immobilisere foden ved at placere en skinne eller en gips i et par dage, og i denne periode skal gåkrykker bruges. Fysioterapeuten kan også bruge et kinesiobånd til at beskytte ankelen, hvilket forhindrer, at foden vælter for meget.

Derudover kan fysioterapeut eller ortopæde indikere brugen af ​​en indersål til at bruge inde i skoene for at korrigere den måde, personen træder på, og for at hjælpe med at danne plantarum, for eksempel at undgå flade fødder.