Ved, hvordan man identificerer manglen på vitaminer i kroppen
Manglen på vitaminer eller avitaminose er manglen på vitaminer i kroppen, forårsaget af malabsorption af kroppen eller af manglen på vitaminindtagelse i form af mad eller supplement. Vitaminer er nødvendige for, at den menneskelige krop fungerer korrekt og findes i fødevarer generelt, men især i frugter og grøntsager.
Den bedste måde at konsumere alle de vitaminer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt, er at spise en sund og varieret diæt, helst med friske og økologiske fødevarer. Men vitamintilskud med piller er også et alternativ til at forhindre manglen på vitaminer (avitaminose) og dens konsekvenser eller til at behandle det, selvom forbruget af vitaminkomplekser ikke bør erstatte en god diæt og heller ikke indtages uden medicinsk vejledning og tilsyn..
Sygdomme forårsaget af mangel på vitaminer
Nogle sygdomme, der er forårsaget af mangel på vitaminer og mineraler, kan være:
- Natblindhed
- pellagra
- engelsk syge
- fedme
- Metaboliske lidelser
- anæmi
For at bekæmpe disse sygdomme er forebyggelse bedst gennem en varieret diæt med forbrug af kød, fisk, grøntsager, frugt og grøntsager.
Symptomer på mangel på vitaminer
Symptomerne på mangel på vitaminer i kroppen er meget forskellige, fordi de afhænger af det vitamin, der mangler, men også af intensiteten af vitaminmangel. Nogle af de mest typiske tegn og symptomer på avitaminose kan være:
- Tør og ru hud med flassende
- Væksthæmning hos børn
- Problemer med kognitiv og motorisk udvikling hos børn
- Dagssøvn
- træthed
For at diagnosticere sygdomme relateret til avitaminose er der ud over patientens symptomer og medicinske historie også kliniske test for at bestemme nøjagtigt, hvad vitamin der mangler i den organisme, der forårsager sygdommen..
Hvad der forårsager mangel på vitaminer
Manglen på vitaminer kan være forårsaget af at spise lidt varieret mad, som for mennesker, der ikke kan lide at spise en masse frugter eller grøntsager, som er kilden til vitaminer, kaldet regulerende fødevarer, der opretholder den korrekte funktion af kroppen og forhindre udvikling af nogle sygdomme, der kan være en konsekvens af avitaminose.
En anden mulig årsag til mangel på vitamin i kroppen kan være manglen på absorption af næringsstoffer. I dette tilfælde, trods indtagelse af fødevarer, der er vitaminkilder, er kroppen ikke i stand til at absorbere dem, og kroppen går i avitaminose. For eksempel når det gælder mennesker, der forbruger en masse afføringsmidler, eller som bruger meget fiber, som ikke tillader tarmbakterierne at fermentere fækalkagen korrekt og absorbere vitaminerne.
Nogle gange kan fordøjelsesmangel på grund af manglen på visse enzymer også forårsage avitaminose, så det er meget vigtigt for en specialiseret sundhedspersonale at vurdere oprindelsen af avitaminose.
Behandling på grund af mangel på vitaminer
Den bedste behandling for mangel på vitaminer er tilskud med manglende vitamin i form af piller eller injektion, som i tilfælde af pellagra eller natblindhed. Men for at vende symptomer på mild avitaminose, såsom hårtab eller tør hud, korrigerer en mere omhyggelig diæt imidlertid denne mangel.
