Ved, hvordan man undgår de 3 hovedfaktorer, der forringer hukommelsen

At vide, hvad der ødelægger hukommelsen, kan være nyttigt til at forbedre koncentrationen og hukommelsen. Evnen til at huske afhænger af opmærksomhed, opfattelse og ræsonnement, og derfor gør mange ting på samme tid også hjernen, hvilket reducerer evnen til at koncentrere sig og hukommelse.

At sove mindre end 7 eller 8 timer om natten nedsætter også koncentrationsniveauet og gør personen mere træt, idet han er mindre i stand til at koncentrere sig. Desuden afspejler en krop fuld af toksiner en mindre effektiv hjerne.

De vigtigste faktorer, der forringer hukommelsen, er:

1. Kronisk stress

Stress og angst er skadelige for hverdagen og kan forringe hukommelsen og koncentrationen, fordi når hjernen er overbelastet med information, er det vanskeligere at være i stand til at koncentrere sig og gemme ny information. Så det er vigtigt at vide, hvordan man drager fordel af helligdage, weekender og ferietider for at slappe af din krop og sind.

Derudover anbefales det også at vide, hvordan man træffer gode valg for at undgå den hovedpine, som nogle problemer kan give. Til sidst skal du huske, at ikke alt skal være på din ryg, og at det kan være en god mulighed at vide, hvordan man opdeler opgaver, så du ikke bliver så stresset.

2. Søvnløse nætter

At lære hvordan man planlægger en god nats søvn eliminerer en af ​​de vigtigste faktorer, der forringer hukommelsen, fordi selvom glemsomhed eller bortfald er normal i alle aldre, skal hjernen trænes til at have mere hukommelse og forbedre koncentrationen.

Lær en fremragende strategi for at planlægge en god nats søvn

3. Overskydende toksiner i hjernen

Forbrug af alkohol eller kemikalier, såsom medicin mod vægttab eller depression, kan forringe hukommelsen og kan øge mængden af ​​toksiner i hele kroppen og endda i hjernen. Selvom det ikke er muligt at undgå alle lægemidler, da nogle er vigtige, fordi de blev ordineret af lægen, kan du lave en naturlig afgiftningsmiddel til at rense kroppen af ​​disse toksiner.

Naturlige frugtsaft tilberedt med mørkegrønne blade er en fantastisk mulighed. Et godt eksempel er appelsinsaft med kålblad, se andre opskrifter på: Hvorfor det er vigtigt at afgifte kroppen. 

Tag følgende hurtige test og evaluer din hukommelse:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Vær meget opmærksom!
Du har 60 sekunder til at huske billedet på det næste lysbillede.

Start testen 60 Næste15Der er 5 personer på billedet?

• ja
• ikke

15Billedet har en blå cirkel?

• ja
• ikke

15Hjemmet er i den gule cirkel?

• ja
• ikke

Der er tre røde kryds på billedet?

• ja
• ikke

15 Den grønne cirkel er hospitalets?

• ja
• ikke

Manden med stangen har en blå bluse på?

• ja
• ikke

Stangen er brun?

• ja
• ikke

15 Hospitalet har 8 vinduer?

• ja
• ikke

15Huset har en skorsten?

• ja
• ikke

Manden i kørestolen har en grøn bluse på?

• ja
• ikke

15Lægen har armene krydset?

• ja
• ikke

Hængerne på manden med stangen er sorte?

• ja
• ikke