Hvad man skal spise i mavesmerter

De bedste fødevarer at spise i tilfælde af mavesmerter er kogte grøntsager, såsom gulerødder eller chayote, frugtsaft, kogt eller ristet frugt, suppe eller varme supper, fordi de er lettere at fordøje. Mad, der skal undgås, er rå grøntsager, mælk eller fedtprodukter eller meget fedt og forarbejdede fødevarer, som er vanskeligere at fordøje. 

Derudover er salat-, mastik- eller kamille-te, for eksempel, gode muligheder, fordi de har beroligende medicinske egenskaber, der hjælper med at lindre mavesmerter.

Hvis det tager mere end 2 dage at mavesmerter, anbefales det at konsultere en gastroenterolog for at diagnosticere årsagen til smerten, som kan være gastritis, mavesår, pancreatitis, angst eller bivirkninger af medicin, for eksempel og skal behandles ordentligt. Lær mere om årsagerne til mavesmerter.

Hvad man skal spise

De fødevarer, der er tilladt i kosten til gastritis og mavesår, er lette at fordøje og lavt fedtindhold, såsom:

• Frugt generelt, i nogle mennesker kan sure frugter forårsage tilbagesvaling eller smerter, når de indtager disse fødevarer, i hvilket tilfælde de bør undgås. Det er muligt at forbruge 100% frugt og sukkerfri syltetøj;
• Grøntsager generelt, som kogte og hudløse grøntsager i perioder med krise og smerter, fordi de er lettere at fordøje, som zucchini, aubergine, gulerødder, spinat, chard og grønne bønner;
• Kød med lavt fedtindhold, såsom kylling, kalkun og fisk, fortrinsvis grillet, ristet eller kogt;
• Skummetmælk og derivater, som yoghurt;
• kulhydrater, som hvid ris, pasta, søde kartofler og kartofler, fordi de er lettere at fordøje, og du bør undgå fuldkorn, især i krisetider;
• te som kamille eller ingefær;
• Kaffe, koffeinfri;
• Hvide oste som ricotta eller ostemasse;
• Rå olivenolie, i små mængder;
• Naturlige krydderier, såsom fine urter, hvidløg, løg, persille, koriander, sennep.

Under en mavepine er idealet at tilberede maden for at få en puré med blødere konsistens. Kød kan strimles eller hakkes, frugter og grøntsager skal spises kogte og uden hud.

Hvad man ikke spiser

Mad, der ikke bør indtages, er dem, der er vanskelige at fordøje og stærkt forarbejdet på grund af tilstedeværelsen af ​​tilsætningsstoffer, der kan irritere maven:

• Forarbejdet kød, såsom pølse, chorizo, bacon, skinke, kalkunbryst, salami, bologna;
• Gule og forarbejdede oste, som cheddar, mozzarella og flødeost;
• Fedt mejeriprodukter, såsom sødmælk, yoghurt, fløde, smør, margarine og olie;
• Færdiglavede saucer, som ketchup, mayonnaise;
• krydderi, som krydderterninger eller øjeblikkelige nudler;
• Tilberedt mad, som frosset og fastfood;
• Kaffe eller te med højt koffeinindhold, som grøn te, mate eller sort te;
• Færdig sodavand eller juice;
• Alkoholiske drikkevarer;
• sukker, slik generelt og fødevarer, der indeholder det;
• Raffinerede og stegt mad, som kager og cookies;
• Hvidt mel, som majs og hvede;
• Mad med højt fedtindhold, som fedt kød, kyllingeskind, lever og fed fisk, som laks og tun.

Derudover bør sure frugter som citron, appelsin og ananas også undgås, hvis der opstår symptomer på halsbrand eller mavesmerter efter indtagelse. Nogle mennesker lider ofte af tarmgas og intolerance over for fødevarer som grønnkål, broccoli, bønner og blomkål, så i disse tilfælde bør de undgås.

Trods at følge nogle regler kan gastritdiet variere meget afhængigt af hver patients tolerance. Så listen ovenfor er bare en guide.

Hvis gastritis forekommer hovedsageligt i tider med stress eller spænding, kan det være et tegn på nervøs gastritis. Se symptomerne, og hvordan du behandler denne type sygdom.

Menu til mavesmerter

Et diætforslag i tilfælde af mavesmerter kan være:

Selvom smerten i maven mindsker appetitten, er det vigtigt at spise små og hyppige måltider, for eksempel hver 3. time, da det at være for længe uden at spise kan få maven til at frigive syre, når den er tom, hvilket gør smerterne værre. Se andre te, du kan bruge til at forbedre fordøjelsen.