Hvad sker der med din krop efter at have spist fastfood

Efter at have spist fastfood, der er mad, der er rig på enkle kulhydrater, salt, fedt og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand af ekstase på grund af effekten af ​​sukker på hjernen, og lider derefter mere alvorlige konsekvenser såsom hypertension, hjertesygdom og fedme..

Fastfood er normalt meget kaloririgt og kan bestå af fødevarer såsom sandwich, hamburgere, pizzaer, chips, mælkeshakes, nuggets og is. Ud over det høje kalorieindhold, der favoriserer vægtøgning, er det her, der sker i kroppen inden for 1 time efter indtagelse af fastfood.

Hvad sker der 1 time efter at have spist fastfood

Følgende data er eksempler på, hvad der sker efter at have spist en Big Mac-fastfood-hamburger.

10 minutter senere: eufori

Overskydende kalorier fra mad skaber en følelse af sikkerhed i hjernen, som blev designet til at tro, at jo flere kalorier du skal opbevare, desto mere sikkerhed kan du give kroppen i krisetider og madmangel. Således spiser fastfood oprindeligt en effekt af større sikkerhed og en følelse af overlevelse, men det vil hurtigt gå.

20 minutter senere: Top blodsukker

Fastfood-brød er rige på fructosesirup, en type sukker, der hurtigt kommer ind i blodbanen og hæver blodsukkeret. Denne stigning i blodsukkeret fører til produktionen af ​​neurotransmitteren dopamin, der er ansvarlig for at give en følelse af glæde og velvære. Denne effekt på kroppen ligner virkningen af ​​medicin og er en af ​​de ansvarlige for fodring af det hyppige forbrug af fastfood.

30 minutter senere: Toptryk

Alle fastfooder er normalt meget natriumholdigt, den bestanddel af salt, der er ansvarlig for at hæve blodtrykket. Cirka 30 minutter efter at have spist en sandwich, vil natriumet være i overskud i blodbanen, og nyrerne bliver nødt til at fjerne mere vand for at reducere det overskydende.

Imidlertid forårsager denne obligatoriske justering dehydrering, der ofte forveksles med sult og et nyt ønske om at spise mere fastfood. Hvis denne cyklus gentages konstant, vil problemet med hypertension helt sikkert vises.

40 minutter senere: Vilje til at spise mere

Efter ca. 40 minutter dukker der op et nyt ønske om at spise på grund af det ukontrollerede blodsukker. Lige efter at have spist sandwich stiger blodsukkeret, og kroppen tvinges til at frigive hormoner, der får blodsukkeret til at falde for at kontrollere det maksimale sukker, der er opstået.

Altid lavt blodsukker, der udløser signaler, der indikerer, at kroppen er sulten, da dine sukkerniveauer skal fyldes med mere mad.

60 minutter: langsom fordøjelse

Generelt tager kroppen 1 til 3 dage at fordøje et måltid fuldstændigt. Fordi det er rig på fedt, konserveringsmidler og transfedt, tager fastfood dog normalt mere end 3 dage at blive fordøjet fuldstændigt, og det kan tage op til 50 dage at behandle transfedt i det. Derudover er denne type fedt den mest knyttet til hjerteproblemer, fedme, kræft og diabetes.

Andre ændringer i kroppen

Ud over virkningen lige efter at have spist fastfood, kan andre ændringer forekomme i det lange løb, såsom:

• Vægtøgning, på grund af overskydende kalorier;
• træthed, på grund af overskydende kulhydrater;
• Stigning i kolesterol, til indhold af transfedtstoffer;
• Bumser i ansigtet, fordi stigningen i blodsukker favoriserer udseendet af acne;
• hævelse, på grund af tilbageholdelse af væsker, som overskydende salt forårsager;
• Øget risiko for kræft, på grund af det høje indhold af transfedt og kemikalier såsom ftalat, der forårsager ændringer i celler;

Det er således tydeligt, at hyppigt forbrug af fastfood bringer mange sundhedsmæssige tab, det er vigtigt at forbedre spisevaner og have en sund livsrutine med en afbalanceret diæt og fysisk aktivitet. For at lære mere, se 7 godbidder, der nemt ødelægger 1 times træning.

Se nu denne video for at tabe sig og slippe af med dårlige spisevaner med god humor og uden at lide:

Ernæringsekspertens råd for at opnå IDEAL VÆGT