Det bedste tip til at uddanne din tarm

Det bedste tip til at uddanne din tarm er at drikke et stort glas vand 3 til 5 minutter, før du går på badeværelset i 3 dage oprindeligt for at sikre dig, at teknikken fungerer. Selv uden at føle det, er tipset at skabe en fast tid, hvor du kan udføre denne tarmreeducation og behandle forstoppelse naturligt..

At drikke et glas vand (250 ml) får ikke kun spiserøret og maven til at bevæge sig, men sender også en refleks til tarmen, som også begynder at trække sig sammen, hvilket fjerner den fækale bolus. Hvis du er på toilettet, kan du være mere følsom over for denne trang og hjælpe tarmen ved at skubbe.

Intet trick eller tip er mirakuløst, det betyder, at der ikke er nogen erstatning for en god diæt, rig på fiber og væsker ledsaget af en daglig gåtur for at holde kroppen fungerer godt og blodet og musklerne er aktive, men drik dette glas vand, før du prøver at skubbe til at evakuere, er en anden teknik for dem, der føler, at de har prøvet mange strategier for at forsøge at regulere tarmtransit uden succes.