Kend dit biologiske ur om morgenen eller eftermiddagen
Kronotypen henviser til forskellene i indkomst, som hver enkelt har i forhold til perioder med søvn og vågenhed i løbet af 24 timer på dagen.
Mennesker organiserer deres liv og aktiviteter i henhold til en 24-timers cyklus, det vil sige med visse tidspunkter for at vågne op, gå ind på arbejde eller skole, udføre fritidsaktiviteter og sengetid og kan have mere eller mindre indkomst i visse timer på dagen, som påvirker og er påvirket af den biologiske cyklus for hver.
Der er perioder på dagen, hvor en persons indkomst er højere eller lavere, hvilket har at gøre med deres kronotype. Således klassificeres folk i henhold til deres biologiske rytmer om morgenen, mellemtiden og eftermiddagen i henhold til perioder med søvn / vågenhed, også kendt som den cirkadiske cyklus, som de præsenterer 24 timer i døgnet..
Typer af biologisk ur
I henhold til deres biologiske ur kan folk klassificeres som:
1. Morgen eller dagtid
Mennesker om morgenen er personer, der foretrækker at vågne tidligt og klarer sig godt i de aktiviteter, der starter om morgenen, og som normalt har svært ved at holde sig ope sent. Disse mennesker føler sig søvnige tidligere og har svært ved at holde sig ordentligt fokuserede om natten. For disse mennesker kan arbejde i skift være et mareridt, fordi de er meget stimuleret af dagens lysstyrke.
Disse mennesker repræsenterer ca. 10% af verdens befolkning.
2. Eftermiddag eller aften
Eftermiddage er de mennesker, der er mest produktive om natten eller ved daggry, og som foretrækker at holde sig ope, og som altid går i søvn ved daggry og har større præstation i deres aktiviteter på det tidspunkt.
Deres søvn / vågne cyklus er mere uregelmæssig, og det er vanskeligere at koncentrere sig om morgenen, og de har større opmærksomhedsproblemer og lider mere af følelsesmæssige problemer, der har brug for at konsumere mere koffein hele dagen, for at holde sig vågen.
Eftermiddage repræsenterer ca. 10% af verdens befolkning.
3. Mellemprodukt
Mellemprodukter eller ligeglade er dem, der lettere tilpasser sig tidsplanen i forhold til morgen- og aftenstimerne, uden at der foretrækkes et specifikt tidspunkt at studere eller arbejde.
Størstedelen af befolkningen er mellemliggende, hvilket betyder, at de fleste mennesker er i stand til at tilpasse sig de tider, samfundet pålægger, lettere end aften- og morgentimerne.
Sådan fungerer det biologiske ur
Det biologiske ur opretholdes af personens rytme og af pålæggelsen af samfundet, med f.eks. Arbejdstid fra kl. 8 til 18 og for at sove fra kl..
Hvad der sker, når sommertid går ind, kan være ligeglad for mennesker med en mellemliggende kronotype, men det kan medføre noget ubehag hos dem, der er morgen eller eftermiddag. Normalt efter 4 dage er det muligt at være helt tilpasset sommertid, men for dem, der er morgen eller eftermiddag, kan mere søvn, mindre arbejdsvilje og træning om morgenen, mangel på sult ved måltiderne og endda utilpasse..
