Sådan udvises eller elimineres tarmgasser effektivt

Der er flere måder at eliminere tarmgaserne, der er fanget i tarmen, den mest praktiske og enkle måde er at tage en salme med torso og gå i et par minutter, så det er muligt at stimulere tarmens funktion og fjerne gasserne naturligvis mientras camina.

I tilfælde, hvor det ikke er muligt at eliminere gasserne kun ved indtagelse af dette, er det muligt at vedtage nogle strategier, såsom at trykke på underlivsmassagen, undgå ophobning af gasser, der kan forårsage akut mavesmerter og maveforstyrrelse. Kender andre symptomer, der kan producere overskydende gas.

Nogle fremragende strategier for at eliminere lydgasser:

1. Tryk på underlivet 

For hurtigt at fjerne tarmgasser er en god måde at komprimere maven. For ham skal han læne munden op og folde hjulene over maven og trykke på klippebilledet meget forskelligt. Dette er også en god mulighed for at fjerne gasser hos babyer og børn, fordi det ikke udgør nogen form for risiko.

2. Udfør en massage på maven 

Et andet meget effektivt alternativ er at udføre en abdominal massage med glatte cirkulære bevægelser i retning af urværket, mens du skubber gasserne ud af kroppen, efter retningen af ​​pilene, der ændrer billedet.

3. Indtast tees mod gasser

At drikke en hymne med toronjil 3 gange om dagen er en fremragende mulighed, fordi det har antispasmodiske egenskaber, der også kan eliminere gas og hjælpe med at reducere smerter i form af knivstikking i mageregionen.

For at forberede det skal du lægge 1 skål toronjil og 1 skål salme i en vandtank, der kører. Du skal lade infusionen hvile i 10 minutter, indsætte og drikke uden at klemme. Lær andre hjemmemidler, der hjælper med at fjerne gasser.

4. Drikker et afføringsmiddel for stress

At drikke en papaya ågvase med naturlig yoghurt, cirklen og flasken er en fremragende strategi til at spise godt og bekæmpe belastningen. For at forberede åget skal du bare licensere ingredienserne og drikke den sukkerfri fortsættelse.   

Derudover skal du, hvis du indtager frugt inde i skålen, fortrinsvis hvad der indeholder bagazo-lignende orange, på grund af det faktum, at det indeholder fibre, der hjælper med at øge behovets volumen og stimulere tarmen. Det er vigtigt at bemærke, at du bør indtage mindst 2 liter vand dagligt for at hydratere dine behov på en måde, som de lettere udvises, da dette er en af ​​årsagerne til tarmgas og mavesmerter. Kender andre frugter med afføringsmidler.

5. Indtagelse af medicin

En anden måde at slippe af med gasserne er at bruge farmaceutiske lægemidler, der kan købes på recept, men med angivelse af farmaceut. Medicin kan forårsage tarm saltvand, nogle eksempler på Simethicone (Luftal) eller vegetabilske Carbón. Se andre lægemidler. 

På trods af at du tager disse medicin, og individet fortsætter med gasser og stress, kan du udføre en lavemang derhjemme for at eliminere behovene og aflaste gasserne ved hjælp af et suppositorium eller et glycerinmikroenem, der skal indføres for året hvilket efter nogle få minutter medfører eliminering af behov, rengøring af tarmen og eliminering af gasser, lindrer symptomer hurtigt og effektivt.

Se flere detaljer om, hvordan man laver en klyster derhjemme.

Sådan fjernes gasserne i forsendelsen

Akkumulering af gasser, der er forbundet med stammen, er en situation med slutningen af ​​embargo, som maven og tarmen komprimeres af livmoders vækst. I dette tilfælde, hvad du kan gøre med de teknikker, der er angivet ovenfor, skal du kontakte fødselslæge for at angive den mest passende behandling, hvis det er nødvendigt.

Derudover kan du udføre øvelser med en let eller moderat intensitet 3 gange om ugen, de favoriserer tarmbevægelsen og igen udvisningen af ​​gasser, hvilket afslutter det ubehag, de forårsager. Det er også vigtigt at spise flere gange om dagen på små steder og undgå at drikke drinks såsom læskedrikke, vand eller åger. Se andre strategier for at eliminere gasser i embarazoen.

Hvilket kan forårsage tarmgasser

Gasserne produceres konstant og elimineres naturligt af kroppen, men når der er et højt forbrug af mad, der favoriserer produktionen af ​​gasser eller stammen, kan der opstå nogle symptomer som maveforstyrrelse og smerter på grund af ophobningen i tarmen.. 

Når de gør det, skal du undgå at indtage disse fødevarer, øge fiberrige fødevarer og vandindtag og derved lette eliminering af behov og gasser. Tarmgasserne produceres i det største hjørne i følgende situationer:

1. Forbrug af flatulent mad

Indtagelse af visse fødevarer såsom repollo, frijoles og broccoli indeholder for eksempel et sukker, der er vanskeligt at fordøje kaldet rafinosa, de er nødt til at holde mere tid i tarmen for at blive fordøjet og gæret, gør det de bakterier, der lever der, producerer naturligvis som en konsekvens af et større antal tarmgasser.

Derudover har en diæt rig på kulhydrater en belastning af sukkerarter i tyktarmen, hvilket favoriserer gæring og gasproduktion, der forårsager abdominal forstyrrelse og smerter. Ved, hvilke fødevarer du skal undgå. 

2. Estreñimiento

De hårde behov og tørhed kan forårsage ubehag forårsaget af tarmgaserne, på grund af det faktum, at når urinen komprimerer i tarmen, blokerer det for udstrømningen af ​​gasserne. For at forbedre belastningen er det vigtigt at øge forbruget af vand, frugt, grøntsager og udføre fysisk aktivitet. Lær nogle strategier for forbedring.

3. Overskydende fiber- og vandindtag

At spise dårlige fibre i din mad er fremragende til at give volumen til dine behov, men så fiberen opfylder dit formål og letter udvisning af dine behov, er det nødvendigt at drikke nok vand, så fækalkagen bliver hydreret og dine behov er blødere , hvilket letter transit gennem tarmen.

Spiser en masse fiber, men ikke drikker den nødvendige mængde væske, da maden forbliver længere i tarmen, fermenterer og favoriserer dannelsen af ​​gasser.

4. Visse sygdomme

Situationer som cøliaki, irritabel tarm-syndrom, laktoseintolerance, glutenfølsomhed og andre tarmændringer kan også forårsage abdominal distention og overskydende gas. Disse ændringer kan diagnosticeres på ethvert liv i livet, og af denne grund kan en medicinsk konsultation med en gastroenterolog være nyttig, når overskydende gasser er hyppigt og generende under daglige aktiviteter.

Lægen kan anmode om eksamener for at vurdere vaner og sundhed i mave-tarmkanalen. Det er dog også vigtigt at konsultere en ernæringsfysiolog for at vurdere den enkeltes spisevaner og angive en individualiseret spiseplan i henhold til dine behov..

Hvordan ved jeg, om jeg har overskydende gas

Kroppen producerer konstant gasser, der naturligt elimineres, når de sidder ned i lugtfri for at affæle, og for at trække maven sammen. De fleste af de gange, gasserne ikke har en særlig stærk lugt, og det er normalt, at gasser udvises mindre end 20 gange om dagen.

Den person, der lider af overskydende gas, er kendetegnet ved, at den uddriver gasser ofte, og fordi de giver en mere intens lugt, og de er en indikator på, at der kan være et tarmproblem, der skal evalueres af en læge..

Sådan fjernes gasser naturligt i videoen herunder: 

Sådan fjernes gasser naturligt