Hvordan man slutter med abdominal distension
Uanset om der er abdominal forstyrrelse på grund af gas, reduceres fastholdelsen af væsker i kroppen, for at aflaste i 3 eller 4 dage med lidelse, er nogle af de strategier, der kan anvendes,: undgå forbrug af mad med et højt indhold af salt, krydderier, brugen af raffineret sukker, pasta, panorering samt reduktion af babyforbruget.
Derudover anbefaler jeg forbrug af anis, mynte-te i løbet af dagen på grund af det faktum, at de har egenskaber, der forhindrer dannelse af gasser, ud over at hjælpe med at udvise dem..
Sygdomme som gastritis, gastroenteritis, irritabel tarm eller fordøjelsesbesvær kan forårsage gasser, og i disse tilfælde, når hinchazón er ledsaget af konstant mavesmerter, skal man konsultere en gastroenterolog for at indikere gennemførelsen af test, der hjælper med at diagnosticere, hvordan det er. problem med at starte behandlingen mere egnet.
1. Lav en sund mad
For at reducere abdominal forstyrrelse er det vigtigt at spise fødevarer rige på fiber, der letter fordøjelsen samt grøntsager og kogte fødevarer..
Desuden er det også vigtigt at reducere forbruget af nogle fødevarer, der bidrager til dannelse af gasser, ved at undgå indtagelse af 2 eller flere kulhydrater i en samme mad, såsom pasta med ris, ris med ris og ris med grøntsager, for eksempel. Se den mad, der producerer gasser.
Derudover er det vigtigt at reducere indtagelsen af læskedrikke, kunstige sødestoffer og gasdrikke samt forbruget af forarbejdede fødevarer såsom pølser, lasagne eller frosne pizzaer..
Derudover kunne jeg også prøve at afbryde forbruget af babymad i 4 eller 5 dage for at kontrollere babyens distension. Hvis dette sker, er der en mulighed for, at personen lider af laktoseintolerance, en tilstand, der forårsager gas og diarré. Desuden kan glutenintolerance også forårsage gasser, da mange af de symptomer, den producerer.
2. Øv dig på fysisk aktivitet
Ud over maden er der nogle øvelser, der også hjælper med at afslutte abdominal forstyrrelse, hvilket letter udvisning af gasser, disse er:
Træning 1
En god træning til abdominal distention er bare at læne sig mod munden og støtte et hjul ved at trykke på maven. Denne øvelse skal udføres med hvert ben og skal gentages mellem 20 og 30 gange for hvert ben..
Træning 2
En anden fremragende øvelse til at slippe af med abdominal forstyrrelse består i at sidde ned og prøve at sidde på afføring, forlænge længden og forlænge armene. Denne øvelse gør det muligt at tilpasse slutningen af tarmen med den anal sphincter, hvilket letter udstrømningen af gasser.
Derudover er det også en god øvelse at hjælpe med at eliminere overskydende gas, der akkumuleres i løbet af dagen.
3. Tag probiotika
For at reducere dannelsen af gasser kan en fremragende strategi være at indtage naturlige yoghurt eller med bifidobakterier dagligt i sygdommen. Disse yogener har bakterier, der regulerer gæring af mad og produktion af gasser.
Derudover er det også muligt at tilføje suppe eller drikkevarer, probiotika i kapsel eller blæksprutte, som kan købes på apoteker eller i specialforretninger med naturlige produkter. Disse probiotika hjælper også med at afbalancere tarmfloraen, hvilket mindsker mavenes ubehag og produktionen af gasser. Nyd fordelene ved at indtage probiotika.
Når du skal gå til lægen
Imidlertid skyldes problemet med maveforstyrrelse ikke nogen problemer med fordøjelsen, belastning, gas eller bedre hjælp til en gastroenterolog, så årsagen kan diagnosticeres og behandles korrekt..
I nogle tilfælde kan stammen dog skyldes en bestemt medicinsk tilstand, og i disse tilfælde er der andre symptomer, så det anbefales at konsultere lægen så hurtigt som muligt. Kender de mest almindelige årsager til abdominal distention.
