Hvad kan være coccyx smerter, og hvad man skal gøre

Selv om det ikke er meget almindeligt, er smerter i coccyx normalt ikke et tegn på et alvorligt problem, som oftest skyldes situationer som fald på gulvet eller cykling i en lang periode, f.eks..

Men hvis smerten er meget alvorlig, ikke tillader gåture, hvis den varer mere end 1 uge, eller hvis den er ledsaget af andre symptomer, såsom hævelse i området eller feber, kan det være et tegn på et mere alvorligt problem, og det er derfor vigtigt at konsultere en læge. fastlæge til at identificere problemet og starte behandling, som varierer afhængigt af årsagen.

1. Fald eller hit

Ulykker, der har en stærk påvirkning i slutningen af ​​rygsøjlen, såsom faldende siddende eller sparket under en sport, er den vigtigste årsag til smerter i coccyx. Selvom smerten for det meste forsvinder efter et par minutter, er der tilfælde, hvor det kan vare i et par timer eller dage, hvilket falder over tid.

Men hvis smerten bliver mere intens, eller hvis den for eksempel er uacceptabel, når det sidder, kan det være et tegn på, at slaget har forårsaget et brud, som skal behandles på hospitalet.

Hvad man skal gøre: Den bedste måde at lindre smerten ved et slag mod coccyxen er at lindre trykket på knoglen, og derfor bør du undgå at sidde eller ligge på ryggen. I de første 48 timer kan du også anvende kolde kompresser for at reducere betændelse og lindre smerter..

2. Gentagen indsats

Ofte at udøve fysiske øvelser som at cykle eller roe eller udføre dem i lang tid i træk kan resultere i en gentagen belastningsskade, hvilket betyder, at muskler og ledbånd er strakt og strakt, hvilket gør det vanskeligt at holde knoglen i korrekt placering og forårsager smerter.

Hvad man skal gøre: Påfør en antiinflammatorisk salve med Diclofenac og undgå at udføre aktiviteter, der lægger pres på coccyxen.

3. Graviditet

I løbet af de sidste 2 måneder af graviditeten bliver knoglerne i korsryggen, såvel som coccyxen, mere fleksible, så babyen kan komme igennem under fødslen. Ved at øge fleksibiliteten bevæger knoglen sig mere frit, og derfor kan der opstå smerter, især når man f.eks. Sidder eller står.

Hvad man skal gøre: at påføre kolde komprimeringer på området og give lette massager kan hjælpe med at lindre smerter. For at forhindre, at den dukker op igen med en sådan intensitet, kan der foretages små ændringer i det daglige, såsom at sidde og stå langsomt op eller bruge en cirkelformet pude, åben i midten, for at reducere trykket på haleben, når du sidder. Se, hvordan du afhjælper andre ubehag ved sen graviditet.

4. Dårlig kropsholdning

At have en dårlig kropsholdning, især når man sidder, f.eks. Når man arbejder foran computeren eller for eksempel kører, kan lægge et meget pres på coccyxen, hvilket resulterer i smerter i løbet af dagen..

Hvad man skal gøre: at lave en let massage på smertestedet samt at undgå at sidde i lang tid kan lindre smerterne, men teknikker bør dog anvendes til at forsøge at få en korrekt holdning i løbet af dagen. Se denne video om øvelser for at forbedre holdningen:

ØVNINGER TIL KORREKT POSTURE

5. Pilonidal cyste

Pilonidal cyste er en lille infektion, der opstår i coccyx-regionen og er forårsaget af ophobning af hår og døde celler under huden. I disse tilfælde kan der udover smerten på stedet, der forværres med tiden, også være en lille klump, der stiger i størrelse.

Hvad man skal gøre: det er nødvendigt at gå til skadestuen eller sundhedscentret for at dræne pussen inde fra cysten. I nogle tilfælde kan denne behandling være tilstrækkelig, men hvis cysten gentager sig, kan det anbefales at foretage en lille operation for at fjerne alt. Se mere om, hvordan behandlingen udføres.

6. Herniated disk

I nogle tilfælde kan smerter i coccyx være forårsaget af problemer andre steder, en af ​​de hyppigste er udviklingen af ​​en herniated skive i lændeområdet i rygsøjlen. Se andre tegn på herniated disk.

Hvad man skal gøre: Hvis der er mistanke om, at smerten er forårsaget af et problem i rygsøjlen, skal du gå til ortopæden for at lave test, såsom røntgenstråler, for at identificere den rigtige årsag og starte den bedste behandling.

7. Overvægt

At være overvægt medfører en overbelastning på næsten hele kroppen, især halebenet, når man sidder. Over tid kan denne overvægt på coccyx føre til udseendet af mild, men konstant smerte, som forværres, når man sidder.

Hvad man skal gøre: I disse tilfælde er det ideelle at tabe sig for at lindre overskydende tryk på coccyxen, men ved hjælp af en cirkulær pude, der er åben i midten, når du sidder, kan det også hjælpe med at reducere presset på stedet. Derudover hjælper stedet med at sove på din side om natten, i stedet for op til maven, stedet at komme sig.

Se om du er over din ideelle vægt ved hjælp af vores BMI-regnemaskine: