Hvad er fibromyalgi, og hvordan man kan lindre symptomer

Fibromyalgi er en meget almindelig kronisk smerteforstyrrelse, der får smerter til at optræde i forskellige dele af kroppen og ikke har nogen kur. Selvom en specifik årsag endnu ikke er kendt, er det muligt, at fibromyalgi opstår på grund af genetisk følsomhed eller fysisk eller psykologisk traume, f.eks..

For at lindre symptomerne på fibromyalgi, som ud over smerter i hele kroppen også kan omfatte hyppig træthed, indisposition, søvnforstyrrelser og stivhed i mere end 3 måneder, tager nogle behandlingsmuligheder antidepressiva og smertestillende midler, der er angivet af lægen, fysioterapi og alternative terapier, såsom akupunktur.

Se nogle tip, der kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet:

Hvordan man kan lindre smerter ved fibromyalgi

2. Gør fysioterapi

For at forbedre bevægelserne skal fysioterapi udføres mindst to gange om ugen gennem terapeutiske massager, stræknings- og afslapningsøvelser, da det hjælper med at reducere symptomer ved at fremme lokal analgesi og forbedre blodcirkulationen..

3. Udfør fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er også vigtig, men du skal følge instruktionerne fra lægen og den fysiske underviser og i de fleste tilfælde udføre øvelser, der hjælper med at lindre smerter og styrke og strække musklerne, såsom gå, svømme og vandaerobic, udføre ca. 3 til 5 gange om ugen i 30 til 60 minutter.

5. Gør akupunktur

Du kan også udføre naturlige behandlinger såsom akupunktur, som består af påføring af nåle på specifikke punkter på kroppen for at lindre smerter, men der er stadig ingen enighed om dens anvendelighed og terapeutiske virkning ved fibromyalgi og kan derfor have resulteret i nogle patienter og ikke andre. Oplev andre alternativer til behandling af fibromyalgi.

6. Spis mere magnesium, kalium og omega 3

I tilfælde af at have fibromyalgi er det vigtigt at følge en diæt, der inkluderer fødevarer med:

• magnesium, som avokado, artiskok og frø: de hjælper med at slappe af musklerne og forbedre cirkulationen;
• kalium, som bananer, æbler, rødbeder og ærter: de hjælper med at forhindre muskelsvaghed og kramper;
• Omega 3, som sardiner, laks og chiafrø eller valnødder: de har antiinflammatorisk virkning og lindrer smerter.

Derudover kan du lave en naturlig juice med kål og appelsin og tage den cirka 2 gange om dagen, da dens egenskaber hjælper med at tone musklerne. Se, hvordan du tilbereder denne juice, der hjælper med at behandle fibromyalgi.

Fibromyalgi-symptomer

De vigtigste symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• Smerter i hele kroppen, vanskeligt at definere, hvad der er ondt, men det er mere tydeligt i musklerne;
• Søvnforstyrrelser, vågner op med en fornemmelse af, at han ikke sov;
• Hyppig træthed og døsighed;
• Prikkende fornemmelse i hænder og fødder.
• Tarmændringer såsom diarré og forstoppelse;
• Angst og symptomer på depression;
• Hårde muskler;
• Hovedpine og svimmelhed;
• Ændring af opmærksomhed, koncentration og hukommelsestab.

Nogle patienter rapporterer, at smerten er så intens, at de ikke kan klemmes eller kærtegnes, fordi smerten bliver uudholdelig, og de er normalt mere intense om morgenen.

Vigtigste smertepunkter

På trods af at de er generaliserede, er smerten stærkere, når man trykker nogle steder, kendt som smertefulde fibromyalgipunkter, som det kan ses på billedet.

Normalt påvirker fibromyalgi muskler, sener og ledbånd og kan derfor forringe patientens livskvalitet, men denne sygdom dræber ikke eller forårsager deformiteter, og hvis behandlingen udføres korrekt, kan den muligvis ikke blive værre med tiden, og kan endda mindske kliniske manifestationer.

Se et kort med de største budpunkter for fibromyalgi.

Hvad kan forårsage kriser

Fibromyalgi-symptomer forværres, hvilket forårsager anfald, og smerten er mere intens ved berøring eller når fysisk aktivitet er overdrevet.

Derudover medfører stress, klimaændringer og dårlige nætter eller et par timers søvn symptomer.

Sådan stilles diagnosen

Diagnosen fibromyalgi skal stilles af reumatologen og stilles ved at beskrive tegn og symptomer. Det inkluderer normalt tilstedeværelsen af ​​svær smerte i 3 til 6 forskellige områder af kroppen i 3 måneder eller mindre alvorlig smerte i 7 eller flere forskellige områder af kroppen, også der varer mindst 3 måneder.

Derudover kan din læge anbefale eksamen for at udelukke sygdomme, der viser symptomer, der ligner fibromyalgi.

Hvad der forårsager fibromyalgi

Årsagen til fibromyalgi er endnu ikke kendt, men det vides, at hjernen til disse patienter fortolker smerter på en meget intens måde, og normalt opstår sygdommen efter situationer som alvorlig infektion, ulykke eller psykologisk traume, f.eks..

At have fibromyalgi giver dig ret til pension?

I nogle tilfælde kan fibromyalgi kvalificere sig til pension, men det skal bevises af den sagkyndige læge gennem en ekspertise, der er planlagt på INSS, at være nødvendig for at udfylde nogle specifikke krav.

Derudover kan patienten også drage fordel af sygedagpenge i det tidsrum, han ikke er i stand til at arbejde på grund af fibromyalgi-krisen.