Hvad er, og hvad er fordelene ved Hydroterapi
Hydroterapi, også kendt som akvatisk fysioterapi eller vandterapi, er en terapeutisk aktivitet, der består af at udføre øvelser i en pool med opvarmet vand, omkring 34 ºC, for at fremskynde bedringen af sårede atleter eller patienter med gigt, f.eks..
Generelt udføres hydroterapi af en fysioterapeut og bruges i vid udstrækning af gravide kvinder og ældre, fordi det hjælper i behandlingen af:
- Gigt, artrose eller gigt;
- Ortopædiske problemer, såsom brud eller herniatede diske;
- Muskelskader;
- Ledsmerter;
- Hævelse i benene;
- Vejrtrækningsbesvær;
- Neurologiske problemer.
Hydroterapi til gravide skal angives af fødselslægen og bruges normalt til at forbedre blodcirkulationen, reducere hævelse i benene og mindske smerter i ryg, fødder og knæ, for eksempel. Lær andre måder at lindre ubehag i den sene graviditet.
Hvad er fordelene
På grund af hydroterapi er det på grund af vandets egenskaber muligt at reducere belastningen forårsaget af kroppens vægt på led og knogler, samtidig med at man opretholder modstand, hvilket tillader muskelvækst, men uden at forårsage kvæstelser i andre dele af kroppen. Derudover giver opvarmet vand mulighed for muskelafslapning og smertelindring.
Hydroterapi hjælper med at reducere holdningsproblemer og transmitterer en følelse af velvære, forbedrer individets kropsbillede og øger selvtillid. Det bidrager også til:
- Muskelstyrke;
- Lindring af smerter i muskler eller led;
- Forbedring af balance og motorisk koordination;
- Fremme af muskelafslapning;
- Nedsat søvnforstyrrelse;
- Reduktion af stress og angst;
- Forøget amplitude af samlinger;
Derudover bidrager hydroterapi også til forbedring af det kardiorespiratoriske system samt vandaerobic, hvor de øvede øvelser er mere intense. Ved, hvordan man kan skelne mellem aerobic og hydroterapi.
Hydroterapiøvelser
Der er flere teknikker og terapeutiske akvatiske hydroterapiøvelser, som skal ledsages af en fysioterapeut, såsom:
1. Dårlig ragaz
Denne teknik bruges til at styrke og genoplære musklerne og til at fremme strækningen af bagagerummet. Generelt står terapeuten, og patienten bruger svæve på livmoderhalsen, bækkenet og om nødvendigt ankel og håndled.
Denne metode bruges normalt til personer med skader på det centrale nervesystem, ortopædiske lidelser eller personer med et nedsat bevægelsesområde, svaghed, smerter eller lændesmerter.
2. Integreret vandafslapning
Denne teknik bruger egenskaberne ved opvarmet vand mellem 33 og 35 ºC, hvilket har afslappende effekter på det autonome nervesystem. Under træning fremmes bagagerumets rotation og forlængelse med rytmiske og gentagne bevægelser, faldende visuelle, auditive og sensoriske stimuli.
Generelt er denne teknik indiceret til personer med ortopædiske problemer, efter rygmarvsoperationer, lændesmerter, med gentagne belastningsskader og arbejdsrelaterede erhvervssygdomme og for personer med nedsat rækkevidde eller smerter i bevægelser eller personer med neurologiske problemer.
3. Watsu
den Watsu det udføres også i en pulje med varmt vand, omkring 35 ° C, ved hjælp af specifikke teknikker, hvor bevægelser, berøringer og strækninger udføres, hvilket åbner punkter for fysisk og mental spænding. I disse sessioner udføres specifikke øvelser, der tager højde for personens vejrtrækning og position.
Denne metode er indiceret til tilfælde af fysisk og mental stress, frygt, angst, søvnløshed, muskelsmerter, migræne, manglende disposition, depression, akutte og kroniske spændinger, gravide kvinder, mennesker med følelsesmæssige blokke, blandt andre.
4. Halliwick
Også kaldet 10-punkts-programmet, det er en proces, hvor patienten arbejder med vejrtrækning, balance og bevægelseskontrol, hvilket forbedrer motorisk læring og funktionel uafhængighed, hvilket gør personen mere egnet til at indlede og udføre vanskelige bevægelser og aktiviteter. udføres på jorden.
Denne metode udføres med frivillige bevægelser af personen, selvom han har en mangel på mobilitet.
