Melatonin - supplement til bedre søvn

Tilskuddet Melatonin er et syntetisk hormon, der forbedrer søvnkvaliteten og fremmer en dybere og mere afslappende søvn.

Selvom melatonin ikke er registreret hos Anvisa, er det blevet markedsført i mange år i flere lande såsom USA, Portugal, Spanien og Italien.

indikationer 

Behandling af søvnløshed, forbedring af søvnkvaliteten, bekæmpelse af jetlag-symptomer og bekæmpelse af for tidlig aldring.

Sådan bruges Melatonin

Tag 1 kapsel melatonin 30 minutter før sengetid. Melatonin inducerer ikke søvn, men forbedrer dens kvalitet.

Dosis varierer fra 1 til 5 mg afhængigt af den enkeltes behov. Behandlingen startes normalt med lavere doser og øges efter behov. Ældre mennesker kan have behov for højere doser, og melatonin kan også findes i 20 mg kapsler. Dette supplement bør dog kun bruges under lægelig rådgivning.

pris 

Melatonintilskuddet markedsføres ikke i Brasilien på grund af manglende registrering hos Anvisa, men hver pakning med 180 kapsler på 1 mg Melatonin koster svarende til 120 reais.

Bivirkninger 

Hovedpine, kvalme og ubehag kan forekomme, når de bruges i store doser.

kontraindikationer 

Børn under 12 år, under graviditet og under amning på grund af manglen på videnskabelig bevis for sikkerheden i dette supplement i disse faser.