Bedste behandlinger til at miste mave

Hjemmebehandlinger, ændringer i diæt og æstetiske behandlinger såsom lipocavitation eller kryolipolyse er nogle af de tilgængelige muligheder for at eliminere lokalt fedt og miste mave.

Men at miste mave er ikke altid en let opgave, fordi lokaliseret fedt ikke altid er let at fjerne, hvilket kræver en vis disciplin i mad, dedikation og tålmodighed, da resultaterne kan tage mellem 1 til 4 uger at se ud. 

Her er de trin, der skal tages for at eliminere lokaliseret fedt: 

1. Hjemmebehandlinger 

En god hjemmebehandling, der hjælper med at potentiere mavetabet, består af daglige massage ved hjælp af specifikke cremer med lipolytisk, dræning eller anti-cellulite handling. Kremen skal påføres om natten, på ren og tør hud, og for at øge dens virkning kan du vælge at pakke maven med filmpapir i 20 minutter. For at øge virkningen af ​​disse cremer anbefales det at supplere deres påføring med en peeling på huden en gang om ugen. 

2. Diæt for at miste mave

For at miste mave er det vigtigt at følge en kalorifattig diæt, begrænse forbruget af fedt og sukker, øge forbruget af vand og fiber. Væddemål på fødevarer, der forbedrer tarmtransit, bekæmper væskeretention og fremskynder stofskiftet, er en fremragende strategi, så det tilrådes at spise vandmelon, havre, ingefær, aubergine, pære, orange, fuldkorn, bælgfrugter og grøntsager. 

3. Æstetiske behandlinger for at eliminere fedt

Der er nogle æstetiske behandlinger, der kan være ganske effektive til at eliminere abdominal fedt, såsom: 

• Lipocavitação: det er en æstetisk procedure, der tjener til at eliminere fedt placeret i maven, lårene, flankerne eller ryggen ved hjælp af en ultralydsindretning, der hjælper med at ødelægge det akkumulerede fedt;
• carboxiterapia: en behandling, der hjælper med at eliminere lokaliseret fedt gennem injektioner i huden med kuldioxid. Denne gas øger blodgennemstrømningen og mikrocirkulationen af ​​huden, øger lokal iltning og fremmer cellefornyelse, hvilket efterlader huden fastere;
• Radiofrekvens: Når målet er at eliminere lokaliseret fedt og behandle cellulite, afhængigt af din eksamen, er 7 til 10 sessioner nødvendige.
• eletrolipolise: består af påføring af nåle med lokal elektrisk stimulering, der skader adipocytterne og lækker fedtet;
• Cryolipolysis: en procedure til reduktion af foranstaltninger, der bruger en teknik til frysning af kropsfedt. Denne frysning forårsager en skade på væggene i fedtceller, som kan bruges.

Efter en session med en af ​​disse behandlinger skal der foretages en lymfedræneringssession og moderat / høj intensitet øvelser inden for 48 timer for at sikre, at det mobiliserede fedt rent faktisk fjernes fra kroppen. Hvis disse retningslinjer ikke følges, kompromitteres resultatet, fordi fedtet akkumuleres igen. 

Lær mere om behandlinger for at reducere lokaliseret fedt i følgende video:

Hvordan man mister FAT LOCATED

4. Øvelser for at forbrænde fedt 

En grundlæggende del af fedtforbrændingsprocessen er at træne. Det er rigtigt, at enhver øvelse er bedre end ingen, og selv at gå 20 minutter om dagen er allerede gavnligt for helbredet, men hvis du vil forbrænde fedt, skal du svede din skjorte og træne en form for aerob træning, fra moderat til høj intensitet, 5- 7 dage om ugen i mindst 30 minutter. Men for at forhindre, at huden bliver slap, skal man også øve øvelser, der øger musklerne, såsom vægttræning. Disse er gode til at forme kroppen og øge stofskiftet, hvilket får kroppen til at forbrænde flere kalorier, selv mens du sover. 

Nogle øvelser, der er indikeret til at forbrænde fedt, er f.eks. Løb, hurtig gåtur, cykel med tungt gang, squash, tennis, hoppe eller dans. For dem, der ikke er vant til fysisk aktivitet, kan det være mere behageligt at variere aktiviteten ved at deltage i forskellige klasser hver dag. Opdag 3 enkle øvelser, der kan gøres derhjemme og mister mave, som hjælper i denne proces.