Ingefær vand til adelgazar med andre fordele, og hvordan man tilbereder det

Overvægt skaber en kronisk inflammatorisk tilstand i organismen på grund af den konstante ophobning af lipider i fedtvævet. Ingefæren har antiinflammatoriske egenskaber, antioxidanter og bioaktive forbindelser, der - ifølge nogle studier - hjælper med at hæmme vægtøgning, favoriserer eliminering af fedt takket være fordøjelsen og metaboliseringen af ​​næringsstoffer, ud over at reducere det. fedt akkumuleret i leveren og på kropsniveau, hvilket øger energiforbruget.

Desuden er det en rod, der fordi den har egenskaber, der hjælper med at afgifte kroppen og bekæmpe tilbageholdelse af væsker på grund af dens vanddrivende virkning.. 

Derfor anbefales det at indtage 1 krukke ingefærvand i ayunaer og mindst 2 vaser (500 ml) i løbet af dagen for at favorere vægttab. Det er også muligt at forbedre dens virkning ved at tilføje andre ingredienser som citron, bær, kanel, mynte og agurk..

Sådan tilberedes ingefærvand

For at forberede vandet, tilsæt 4 til 5 runder eller 2 øsker med revet ingefær i 1 liter koldt vand, skift omgangene dagligt for at få dine fordele. 

Andre fordele ved ingefær

Ud over at favorisere vægttab bringer ingefær fordele for kroppen, såsom: 

• Fungere som antiinflammatorisk;
• Forbedre vejrtrækning og lindre symptomer på smerter og luftmangel;
• Undgå kvalme og opkast;
• Bekæmpe surhedsgrad og tarmgasser;
• Lindre smerter forårsaget af gigt.

I behandlingen af ​​smerter i leddene kan det bruges i form af tibiafirmaer, der anvendes direkte på det berørte område..

Anbefalede hjørne og kontraindikationer

Den anbefalede dosering for at opnå dens fordele, som er store, når ingefæren anvendes frisk og i blæksprutte, varierer afhængigt af situationen, som angivet nedenfor:

• For at behandle kvalme under operationen, i en kirurgisk post på grund af kinetose (bevægelsessygdom) eller kemoterapi: 1 til 3 g.
• I andre situationer: 1 g.

Jengibre er kontraindiceret til mennesker, der tager medicin mod hypertension og antikoagulantia såsom Aspirin, og bør kun bruges i tilfælde af vesikulære beregninger under medicinsk vejledning. Derudover bør du ikke forbruge mere end 3 gram ingefær dagligt under embargo. 

Se andre strategier i videoen nedenfor for at favorisere vægttab:

3 tip til at miste BELLY på 10 dage

Sådan forbedres fordelene

Hvis du kan tilføje det rigtige åg af citron, runder med berenjena, runder med agurk eller kanel over vand for at forbedre smagen og få de kombinerede fordele ved disse andre fødevarer, kan de også hjælpe med at rense tarmen og fremskynde processen. stofskifte. Lær nogle praktiske og velsmagende opskrifter, der kan tilberedes derhjemme:

1. Jengibre con limón

Citronen forstærker effekten af ​​ingefær, som også er i stand til at fremskynde stofskiftet, udover at have høje kaloriniveau og have høje koncentrationer af vitamin C, en kraftig antioxidant, der eliminerer urenheder, styrker immunforsvaret og forbedrer tarmens funktion. 

Sådan forberedes: der skal tilberedes en limonade, der udtrykker citronen direkte i vandbeholderen. Tilsæt derefter en skål med strimlet ingefær og mezclar bien. 

2. Ingefær med mynte

Ud over at have den mest forfriskende drink, bruges mynten ofte til at forbedre cirkulationen, samt til at lindre maveproblemer, hovedpine og betændelse i musklerne.. 

Sådan forberedes: skær 4 til 5 runder af ingefær og varm til medium varme, indtil den er tør. Derefter er det nødvendigt at tilføje medium pebermynte, vent på, at den afkøles og indsættes, den kan tages kold eller kold. 

3. Ingefær med kanel

Ud over aromastoffer og aromater har kanel flere fordele, såsom blodsukkerkontrol, forhindrer insulinspidser og hyperglucæmi. 

Sådan forberedes: tilsæt 1 øsk af strimlet ingefær eller 5 kviste ingefær og 1 nellike kanel, hvis du vil flytte, eller hvis du kan holde varmen, har du det. Denne drink kunne tages koldt om dagen.

4. Jengibre con berenjena

Mad er en fremragende måde at hjælpe i tyndprocessen, da den har en vanddrivende virkning, forbedrer eliminering af toksiner ud over at forbedre tarmtransit og reducere appetitten på grund af den høje tenor af fibre i dens sammensætning. 

Sådan forberedes: tilsæt 1 skål hakket berenjena med skålen og 1 skål revet ingefær i 250 ml vand og slå i likøren, tilsæt derefter citronsorter og drik koldt eller naturligt.

I disse opskrifter er det også muligt at variere smagene, mens der tilsættes andre grøntsager, såsom agurk, ananas, goji-bugt og manzanilla. Ud over virkningen for at reducere vægten og afgifte kroppen, er det en fremragende måde at øge mængden af ​​væske indtaget pr. Dag for at holde kroppen hydreret..

Ved, hvor vigtigt det er at være hydratiseret om dagen, og hvilket hjørne man skal tage.