7 Hjælpemidler til at lindre smerter
Dem med smertestillende og antispasmodisk virkning er de mest velegnede til at bekæmpe menstruationssmerter. Buenos ejemplos son tés de lavender, ingefær og caléndula.
Men ud over at tage nogle af disse, hvis du kan lægge en tibia-butik på maven og undgå overvægtig sød, snacks og spise koffeinholdige fødevarer som kaffe, chokolade, te og coca cola, er disse anbefalinger fremragende muligheder for at reducere smerter og ubehag, som menstruationskramper forårsager.
Se, hvordan du forbereder hver opskrift:
1. Lavendelte
En fremragende hjemmeløsning til menstruationskramper er lavendel fjerkræ, fordi denne medicinske plante stimulerer til den perifere cirkulation.
ingredienser
- 50 g lavendelbønner;
- 1 liter vand.
Metode til forberedelse
Placer lavendelskåle i vandet, og lad det koge. Efter at have forladt, fjern dem og anvend dem på maven 2 til 3 gange om dagen.
2. Té de hojas de mango
Mangobladerne har antispasmodiske egenskaber, der er nyttige til at lindre kolik.
ingredienser
- 20 g mango hojas;
- 1 liter hirviendo vand.
Metode til forberedelse
Læg ingredienserne i en skål, og lad dem stå i 5 minutter. Bånd og fortæl mig om at vende lidt mod, jeg må klæbe den og afslutte den med en skål honning fra bier ved skovlen. Dette skal dog kun tilføjes i det øjeblik, du begynder at drikke infusionen, og ikke al liter te.
For at kolik skal være mindre intens på en naturlig måde, skal dette tages 4 gange dagligt, fra de foregående dage i menstruationsperioden og i den første menstruationsdag.
3. Té de Agnus castus
Det har den samme virkning som de beroligende og antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at afbalancere hormonelle niveauer, er effektiv til at lindre kolik, men også med andre symptomer relateret til menstruation såsom rygsøjler, SPM og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen.
ingredienser
- 1 skål med agnus castus;
- 200 ml hirviendo vand.
Metode til forberedelse
Tilsæt ingredienserne i en flaske, og lad det hvile i 15 minutter. Efter at du skal holde fast og drikke 2 til 4 gange om dagen.
Hvis du skal være forsigtig, når du administrerer dine doser, da høje doser kan forårsage tarmproblemer.
4. Té de Albahaca
Det bruges også til menstruationskramper på grund af de beslægtede og krampeløsende egenskaber, der lindrer smerter forårsaget af kolik.
ingredienser
- 1 skål med albahaca;
- 500 ml vand.
Metode til forberedelse
Læg ingredienserne i en skål, og lad det tjene i et par minutter. Lad køle af og drikke fortsættelsen. Du bør drikke dette hver 6. time uden sukker, fordi sukker kan forårsage menstruationskramper.
5. Artemis te
En god medicin til at afslutte kolik er artemis-teknikken, fordi den har antispasmodisk virkning, der reducerer smerter og ubehag i maven forårsaget af tarm- eller menstruationskolik.
ingredienser
- 1 skål hoja de artemisa;
- 1 hirviendo vandtank.
Metode til forberedelse
Tilsæt ingredienser, og lad dem hvile i 5 minutter. Dæk derefter bagefter, lad afkøle, indsætte og drikke 2 til 3 tazas al día.
For at øge effekten af dette kunne kvinden lægge en tibia-vandpose over siden og læne sig til siden.
6. Ingefærte
En fantastisk naturlig løsning til menstruationskramper er ingefæren med manzanilla. Dette er en effektiv blanding, da den får ingefæren til at fungere som en antiinflammatorisk og reducerer delfinerne. Manzanillaen fungerer som et beroligende middel, hvilket giver den nødvendige afslapning i denne periode af måneden..
ingredienser
- 1 hakket ingefær cucharadit;
- 1 skål med tørret manzanilla;
- 250 ml vand.
Metode til forberedelse
Ingefærroden skal opbevares i en dækket beholder i ca. 5 minutter, hvorefter opløsningen og tilbagetrækningen af brændstof tilsættes manzanillaen. Beholderen skal være lukket igen og forblive i infusion i 10 minutter. Efter at have været limet og sødet med min hud, er den klar til at tage. At drikke 3 kopper dagligt er nok til at mindske menstruationskramper.
7. Calendula mønster
Kalendulaen med anis og nuez moscada på grund af det faktum, at den indeholder forskellige antispasmodiske, smertestillende, antiinflammatoriske og beroligende egenskaber, der er gavnlige til regulering af menstruation.
ingredienser
- 1 håndtaske med calendula blomster;
- 1 cucharadit af nuez moscada;
- 1 aniseske
- 1 gryde med vand.
Metode til forberedelse
Læg ingredienserne i en skål, og lad dem stå i 10 minutter. Jeg vil slette brændstoffet, stoppe vandet og lade det gå. Fortsætningen er at klæbe, sødme smagen og drikke af de gange dagen.
I alvorlige tilfælde er behandling af menstruationskramper indikeret af gynækologen gennem antidepressiva eller brug af prævention til kontinuerlig brug. Andre måder at bekæmpe menstruationskramper er at drikke cirka 2 liter vand om dagen eller at udføre let fysisk aktivitet såsom yoga eller Pilates regelmæssigt.
