4 Rådgivning til helbredelse af anæmi

For at behandle anæmi er det nødvendigt at øge hæmoglobinniveauet i blodstrømmen, som er en komponent i blodet, der er ansvarlig for at transportere ilt til organismer og væv. Til dette er det vigtigt at øge forbruget af fødevarer, der er rige på både hierarki og folsyre, da disse mikronæringsstoffer sammen hjælper kroppen med at producere hæmoglobin.

På denne måde 4 enkle tip, der kan hjælpe med at helbrede anæmi og bør følges hver dag:

1. Spis rige fødevarer i hierarki i alle fødevarer

De rige fødevarer i hierarkiet er hovedsageligt kød, pollo, huevo, lever og nogle fødevarer af vegetabilsk oprindelse såsom remolacha, perejil, frijoles og lensjas. Disse fødevarer skal varieres og inkluderes i alle fødevarer, så du kan lave meriendas som sándwich con huevo, når valglokalet. 

2. Spis sure frugter i mad

Det hierarki, der findes i fødevarer af planterisk oprindelse såsom frijoles og remolacha, er vanskeligere at blive absorberet på tarmniveauet, derfor er det nødvendigt at forbruget af sure frugter og friske grøntsager i fødevarerne øger det indtagelse af C-vitamin, favoriserer absorptionshastigheden og bekæmper anæmi.

Som et resultat kan du drikke limonade under dine måltider eller spise appelsinfrugt, ananas eller tomat, du kan også lave rige åge, både i hierarki og C-vitamin, og for eksempel åk af courgette og appelsin.. 

Se en liste over fødevarer rig på C-vitamin.

3. Madlavning af mad i en hierarkisk form

Madlavning i et hierarki hjælper med at øge mængden af ​​mad der tilberedes der. 

4. Undgå forbrug af mad, der forhindrer optagelsen af ​​hierarki

Alkoholiske drikkevarer, kaffe, chokolade og øl bør undgås, da de hindrer optagelsen af ​​hierarki af kroppen. Derudover reducerer calciumrige fødevarer såsom mælk og deres derivater også optagelsen af ​​mælk og bør undgås under hovedmåltider, såsom frokost og scene. De skyldes, at calciumen konkurrerer med hierarkiet på tarmniveauet, der skal absorberes.  

Disse forholdsregler skal følges under behandling af anæmi og udelukker ikke behovet for at indtage medicin, som lægen modtager, men det er en naturlig måde at afslutte og berige kosten.. 

Mad til at kurere anæmi

Fødevarer til helbredelse af anæmi skal være rige på hierarki, da dette er et vigtigt element i fremstillingen af ​​hæmoglobin. Af denne grund er det nødvendigt at tage al den anbefalede daglige dosis på 8 mg for mænd og kvinder over 50 år og 18 mg for kvinder under 50 år.. 

Der er mange fødevarer, der kan hjælpe dig med at nå den anbefalede daglige rutine, nogle eksempler er: 

Rødt kød og lever skal spises med moderation 2 til 3 gange om ugen. Hvidt kød som fisk og fisk skal indtages op til 2 gange om dagen.