Ved, hvordan man genkender symptomerne på en angstkrise, og hvad man skal gøre

Angstkrisen er et tidspunkt, hvor følelsen af ​​kvaler og usikkerhed øges for at give den enkelte ude af kontrol med følelsen af, at der skal ske en eller anden ulykke for ham eller for de mennesker, der er vigtige for ham..

Når et angstanfald begynder, er det, du kan gøre, forsøge at organisere dine tanker hurtigt og undgå at tænke på det værste for at forhindre, at et panikanfald indtræder..

Symptomer på et angstanfald

Kontroller symptomerne herunder, og find ud af, om du muligvis oplever et angstanfald:

1. 1. Følte du dig nervøs, ængstelig eller på kant? JaNej
2. 2. Følte du dig let træt? JaNej
3. 3. Har du haft svært ved at falde i søvn eller at sove? JaNej
4. 4. Synes du det var svært at stoppe med at føle sig bekymret? JaNej
5. 5. Synes du det var vanskeligt at slappe af? JaNej
6. 6. Følte du dig så bekymret, at det var svært at stå stille? JaNej
7. 7. Følte du dig let irritabel eller forstyrret? JaNej
8. 8. Følte du dig bange, som om der skulle ske noget meget dårligt? JaNej

Hvad man skal gøre i et angstanfald

Behandling af angstanfald afhænger af sværhedsgraden og konstanten af ​​de genererede symptomer. Hvis de gør livet vanskeligt for den enkelte eller dem omkring dem, anbefales det at søge lægehjælp, da denne lidelse kan behandles med forskellige typer behandlinger, såsom akupunktur, selvhjælpsessioner, selvbevidsthed og i nogle tilfælde læge kan indikere at tage medicin i en bestemt periode.

At vide, hvordan man bekæmper angst, er lige så vigtigt som at vide, hvordan man forhindrer den i at opstå, så et godt tip er at nedskrive alle de faktorer, der kan udløse en angstkrise og prøve at undgå dem så meget som muligt. Det er indikeret at udføre en god vurdering af tempoet i livet, studier, arbejde, familie og derefter vedtage en ny livsstil ved at vælge mindre stressede situationer, hvilket bestemt vil forårsage mindre angst.

Hvordan man skelner et angstanfald fra et hjerteanfald

Der er nogle ligheder mellem symptomerne på et angstanfald og et hjerteanfald, så det er vigtigt at vide, hvordan man kan skelne mellem disse symptomer, for at undgå at blive endnu mere ængstelig med bekymringen for, hvad der kan ske..

Generelt er der under et angstanfald en grund til, at personen har disse symptomer, såsom at gå gennem et forhold, argumentere med nogen eller præsentere noget offentligt, for eksempel, og brystsmerter er mindre intense end i en infarkt situation. Derudover, efter et stykke tid siden begyndelsen af ​​angstkrisen, forsvinder symptomerne, og kroppen begynder at slappe af, mens symptomerne under et hjerteanfald har tendens til at blive værre med tiden..

Se følgende video, hvor forskellene mellem symptomerne på et angstanfald og et hjerteanfald forklares mere detaljeret, og lær hvordan man skelner dem:

Angst eller infarkt: hvordan man kan differentiere symptomer