Perfektionisme hvad det er og vigtigste træk

Perfektionisme er en type adfærd, der er kendetegnet ved ønsket om at udføre alle opgaver på en perfekt måde uden at indrømme fejl eller utilfredsstillende resultater for din standard. Den perfektionistiske person har normalt en høj standard for afgift på sig selv og på andre.

Perfektionisme kan klassificeres i:

Normal, tilpasningsdygtig eller sund, når personen har motivation og beslutsomhed til at udføre opgaverne godt;
Neurotisk, dårligt tilpasset eller skadelig, hvor personen har en meget høj standard for perfektion, er det ofte nødvendigt at udføre den samme opgave flere gange, fordi han mener, at han ikke er perfekt, og kan skabe frustration.

Selvom perfektionisten ikke accepterer fejl, og når de sker, føler de sig frustrerede, ude af stand, ulykkelig eller deprimeret, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting at være perfektionist. Fordi han altid ønsker at udføre sine opgaver perfekt, er perfektionisten normalt meget fokuseret, disciplineret og bestemt, hvilket er vigtige egenskaber for hans personlige og professionelle liv..

Vigtigste funktioner

Perfektionistiske mennesker er normalt opmærksomme på detaljer, er ekstremt organiserede og fokuserede og forsøger at udføre opgaver med mindst mulig fejl. Disse egenskaber betragtes som normale og endda sunde for alle mennesker, da de positivt forstyrrer det personlige og professionelle liv. Når disse egenskaber dog ledsages af en høj standard for indsamling og forværret selvkritik, kan det skabe følelser af frustration og depression..

Andre kendetegn ved perfektionisten er:

Masser af ansvar og beslutsomhed;
Høj efterspørgsel hos dig og med andre;
De indrømmer ikke fejl og fejl, og har vanskeligheder med at acceptere, at de begik en fejl og lærer af den, udover at de føler skyld og skam;
De har svært ved at arbejde i grupper, da de ikke kan tro på andres evne;
De tror altid, at der mangler noget, og at de aldrig er tilfredse med det opnåede resultat;
Accepterer ikke kritik meget godt, men kritiserer normalt andre for at demonstrere, at hun er bedre.

Perfektionistiske mennesker er meget bange for at fejle, så de er konstant bekymrede for tingene og sætter en meget høj standard for opladning, så når der er nogen fejl eller fejl, endda en lille, ender de frustrerede og med en følelse af manglende evne.

Typer af perfektionisme

Ud over at blive klassificeret som sund eller skadelig, kan perfektionisme også klassificeres efter de faktorer, der har påvirket dens udvikling:

Personlig perfektionisme, hvor personen opkræver sig meget og viser en opførsel af overdreven bekymring, så alt er perfekt. Denne type perfektionisme vedrører den måde, en person ser sig selv på, det forværres selvkritik;
Social perfektionismel, som udløses af frygt for, hvordan den vil blive fortolket og anerkendt af mennesker og frygt for at fejle og blive afvist, og denne type perfektionisme udløses ofte hos børn, der er blevet meget efterspurgt, rost eller afvist, denne måde af barnet accepteres af forældre. I social perfektionisme har personen desuden vanskeligheder med at tale eller interagere med andre mennesker om deres frygt eller usikkerhed netop på grund af frygt for dom.
Målrettet perfektionisme, hvor personen har mange forventninger ikke kun om sig selv, men også om andre, hvilket gør teamarbejde vanskeligt og tilpasser sig andre situationer, f.eks..

Perfektionisme kan også være en konsekvens af psykologiske lidelser, såsom angst og obsessiv kompulsiv lidelse (OCD), for eksempel.

Når perfektionisme bliver et problem?

Perfektionisme kan blive et problem, når udførelsen af enhver opgave bliver udmattende og stressende på grund af den høje standard for indsamling, overdreven bekymring for detaljer og frygt for fiasko. Desuden kan det faktum, at man aldrig bliver tilfreds med de opnåede resultater, generere følelser af angst, frustration, angst og endda depression, hvilket i nogle tilfælde kan resultere i selvmordstanker..

Perfektionistiske mennesker har en tendens til at have selvkritik meget til stede, hvilket kan være meget skadeligt, da de ikke er i stand til at vurdere de positive aspekter, kun de negative, hvilket resulterer i humørforstyrrelser. Dette afspejles ikke kun i udførelsen af daglige opgaver, men også i fysiske aspekter, som kan resultere i spiseforstyrrelser, for eksempel, da personen mener, at der altid er noget at forbedre sig i kroppen eller i udseendet, uden at tage hensyn til redegøre for de positive aspekter.