Ophophobia kender frygt for ikke at gøre noget

Ociophobia er den overdrevne frygt for lediggang, der er kendetegnet ved en intens angst, der opstår, når der er et øjeblik af kedsomhed. Denne følelse sker, når du gennemgår en periode uden pligter, såsom at stå i kø i et supermarked, være i trafik eller endda tage en ferie, f.eks..

Denne psykologiske ændring er blevet forsvaret af flere fagfolk, da det er en nuværende sygdom, da folk bliver meget udsat for stimuli, hovedsageligt kommer fra internettet, tv og videospil, der sker mere hver dag og stadig mere tidligt. hele livet.

Andre fagfolk på den anden side argumenterer for, at dette er en anden måde at udtrykke generaliseret angst på, en sygdom, der medfører overdreven bekymring og ængstelig forventning. Uanset den nøjagtige årsag til denne begivenhed er det kendt, at det er alvorligt og bør behandles med psykoterapi og medicin for at kontrollere angst med vejledning fra psykiateren, da det for eksempel kan forværres og forårsage depression og paniksyndrom..

Hvad der forårsager Ociophobia

Enhver fobi er en overdrevet følelse af frygt eller modvilje mod noget, som frygt for en edderkop, kaldet arachnophobia, eller frygt for lukkede steder, kaldet klaustrofobi, for eksempel. Ociophobia opstår, når der er en intens frygt for at "ikke gøre noget", eller når de stimuli, som verden tilbyder ikke betyder noget, hvilket forårsager en masse ængstelse.

Dette skyldes sandsynligvis, at folk bliver overdreven stimuleret af information, aktiviteter og pligter siden barndommen, og når de gennemgår en periode uden aktiviteter, udvikler de en følelse af rastløshed og manglende ro..

Således kan det siges, at den accelererede levevis, som mennesker har ført, medfører en tvang til underholdningskilder, der skaber en frastødelse til øjeblikke af ro og monotoni. Internettet og tv er nogle af de hovedansvarlige for disse følelser, da de tilbyder et overskud af øjeblikkelig tilfredsstillelse og klar information, som ikke stimulerer til ræsonnement..

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer, som en person med Ociophobia giver, er angst, kvaler og følelse af frygt. Angst for at komme med andre symptomer, såsom ryster, intens sved, kolde hænder, hurtig hjerteslag, rastløshed, træthed, koncentrationsvanskeligheder, irritabilitet, muskelspænding, søvnløshed og kvalme.

I mange tilfælde kan disse symptomer være foregribende, det vil sige, at de begynder at mærkes allerede inden fritidsøjeblikket, som i tilfælde af mennesker, der er ved at tage en ferie, f.eks..

Sådan bekæmpes frygt for ikke at gøre noget

Ociophobia kan hærdes, og behandling udføres med psykoterapisessioner, med psykologen eller psykoterapeuten, og i mere alvorlige tilfælde anbefales det at overvåge med psykiateren, da brug af angstdæmpende eller antidepressiva kan være nødvendigt..

For at behandle og forebygge episoder af dette syndrom tilrådes det, at man lærer at bremse, det vil sige at udføre de daglige opgaver på en langsom og behagelig måde, når man nyder mere end hver aktivitet kan udøve til personlig vækst.

Derudover skal det forstås, at kedsomhedsmomenter kan bruges godt i løbet af dagen, da de stimulerer kreativitet og problemløsning, da de kan berolige sindet og reducere virvelvinden i tankerne.

Meditation er en fantastisk måde at opnå disse resultater, hvilket bringer adskillige fordele, såsom stressreduktion, søvnløshed, ud over at stimulere fokus og produktivitet på arbejde eller studier. Tjek trin for trin for at lære at meditere alene.