5 Hovedårsager til depression
Depression er normalt forårsaget af en foruroligende eller stressende situation, der opstår i livet, såsom et familiemedlems død, økonomiske problemer eller skilsmisse. Imidlertid kan det også være forårsaget af brug af nogle lægemidler, som Prolopa, eller i tilfælde af alvorlige sygdomme, som kræft eller HIV, f.eks..
Mennesker, der har depression, føler sig normalt trætte det meste af tiden, har problemer med at sove, gå på eller tabe sig og oplever dyb sorg. Det er vigtigt at søge hjælp hos en psykiater eller psykolog, så du kan identificere årsagen til depression og starte behandlingen. Se, hvordan du identificerer symptomer på depression.
Hvad der forårsager depression
Depression kan opstå hos mænd og kvinder i alle aldre, men det kan også påvirke teenagere eller ældre, og de top 5 årsager til depression inkluderer:
1. Bemærkelsesværdige begivenheder i livet
Markering af begivenheder som skilsmisse, arbejdsløshed og afslutningen af et romantisk forhold er hyppige årsager til depression, men situationer, der favoriserer langvarig stress, såsom hyppige diskussioner på arbejdet eller hjemme, kan også føre til depression, fordi det får personen til at tvivle af sig selv og sine evner.
Sådan vinder du: Find styrken og gå videre, nogle gange er et nyt job meget bedre end det gamle, som trods at betale godt, ikke var behageligt. Se efter den positive side, hvis du er arbejdsløs, så tænk, at nu kan du finde et nyt sted at arbejde, har du muligheden for at skifte filial eller åbne din egen virksomhed, f.eks..
2. Mobning eller følelsesmæssig afpresning
De følelsesmæssige traumer, der kan opstå, når du mobbes eller følelsesmæssigt afpresses, kan også føre til depression, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan han virkelig tro, at de er rigtige, hvilket sænker hans selvtillid. hvilket følgelig favoriserer depression.
Sådan vinder du: Fortæl et betroet familiemedlem eller ven om, hvad der sker med dig, og prøv sammen for at finde en plausibel løsning. At indføre grænser for at forsvare dig selv skal være dit første forsvarsvåben.
3. Alvorlige sygdomme
Diagnosen af alvorlige sygdomme som slagtilfælde, demens, hjerteanfald eller HIV, for eksempel, kan også forårsage depression, fordi det er nødvendigt at håndtere fordomme, møde smertefulde behandlinger eller skal leve dagligt med frygt for at dø. Og når det kommer til kroniske sygdomme som diabetes, irritabelt tarmsyndrom eller lupus, er der en større chance for at blive deprimeret, fordi du er nødt til at ændre din diæt og efterlade fødevarer, du kan lide, men som nu er skadelige.
Derudover kan familiemedlemmer, der lever med en person med kræft, eller som behandler mennesker, der er helt afhængige af daglig, også blive deprimerede på grund af fysisk eller mental træthed og konstant lide under frygt for at miste deres kære..
Sådan vinder du: Ud over at lære at håndtere de behov og pleje, som sygdommen pålægger, er det nødvendigt at stræbe efter at finde trivsel selv i dens begrænsninger. Korte ture i det fri, se en film, du kan lide eller gå på is, kan være nyttigt for at bringe lidt mere glæde. Et meget interessant tip er at have noget tid ugentligt til at gøre noget, du virkelig nyder.
4. Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer, især faldet i østrogener, der forekommer under graviditet, postpartum og overgangsalderen kan forstærke depressionen. Derudover kan manglen på omega 3 også føre til depression, fordi det mindsker personens evne til at kontrollere deres følelser og humør.
Sådan vinder du: Normalisering af hormonniveauer er hemmeligheden bag at føle sig bedre, under graviditet og fødsel er det ikke muligt at bruge medicin, men strategier såsom at øge forbruget af fødevarer rig på tryptophan og serotonin kan være meget nyttigt at føle sig bedre.
5. Brug af medicin
Den hyppige brug af medicin som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax kan forårsage depression på grund af faldet i produktionen af serotonin, som er et hormon, der er ansvarlig for følelsen af velvære. Men det betyder ikke, at alle mennesker, der tager disse stoffer, bliver deprimerede. Se flere retsmidler, der forårsager depression.
Sådan vinder du: Det ideelle er at erstatte medicinen med en, der ikke har denne bivirkning, men lægen kan ordinere antidepressiva, hvis udskiftning ikke er mulig.
Hvornår skal man se en psykolog
Det anbefales at aftale en psykolog, når symptomer på depression, som konstant gråd, overdreven træthed eller pessimisme er til stede i mere end 2 uger, og personen ikke kan overvinde denne fase alene.
Psykologen vil foretage en evaluering og vil indikere nogle strategier, der kan være nyttige for at komme gennem denne fase hurtigere. Samlingerne skal være ugentlige og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Dog er det kun psykiateren, der kan indikere antidepressiva, og derfor kan denne læge også konsulteres.
