Hjemmesag mod muskelstamme eller belastning

Et fremragende hjemmemiddel mod muskelstamme er at lægge en ispakke lige efter skaden opstår, fordi det lindrer smerter og bekæmper hævelse og fremskynder helingen. Badning med elderberry te, kompresser og tinktur af arnica hjælper dog også til at lindre smerter efter fysisk anstrengelse, hvilket bidrager til symptomlindring, fordi disse medicinalplanter har antiinflammatoriske egenskaber..

Men derudover anbefales det at følge behandlingen, der er angivet af lægen, med de retsmidler, som han indikerer, og at gennemgå fysioterapi for at regenerere det berørte væv. Find ud af, hvordan denne behandling udføres her.

Elderberry te 

Hjemmesag mod muskelstamme med ældrebær er fantastisk til at reducere smerter og hævelse forårsaget af belastning, da det har antiinflammatoriske egenskaber.

ingredienser

• 80 g ældebærblade
• 1 liter vand

Metode til forberedelse

Læg ingredienserne i en gryde og kog i ca. 5 minutter. Lad det derefter køle af, sil og lave lokale muskelbade to gange om dagen.

Arnica komprimere og tinkturere

Arnica er et fremragende middel mod muskelstamme, da dens tinktur har essentielle olier, der fungerer som desinfektionsmidler og antiinflammatorier, hvilket lindrer muskelsmerter.

Kog blot 1 spsk blomsterne i 250 ml kogende vand i 10 minutter, slib blandingen og placer med en klud på det berørte område. En anden måde at bruge arnica er gennem dens tinktur:

ingredienser

• 5 spsk arnica blomster
• 500 ml 70% alkohol

Metode til forberedelse

Anbring ingredienserne i en mørk 1,5 liters flaske og lad stå i 2 uger i et lukket skab. Sil derefter blomsterne og læg tinkturen i en ny mørk flaske. Tag 10 dråber fortyndet i lidt vand dagligt.

Lær om andre former for behandling af muskelstamme i følgende video:

SÅDAN BEHANDLER DU MUSKELSTRÆK