Resveratrol Hvad skal du gøre, og hvordan du tager
Resveratrol er et phytonutrient, der findes i nogle planter og frugter, hvis rolle er at beskytte den mod infektion med svampe eller bakterier, der fungerer som en antioxidant. Dette phytonutrient findes i det naturlige drueug, i rødvin eller i kakao og kan konsumeres ved indtagelse af disse fødevarer eller ved indtagelse af kosttilskud.
Dette phytonutrient giver flere sundhedsmæssige fordele, fordi det har antioxidant og beskytter kroppen mod oxidativ stress, bekæmper betændelse og hjælper med at forhindre visse typer kræft, forbedre hudens udseende, reducere kolesterol og eliminere toksiner af organismen, der leverer toårige.
At tjene
Egenskaber ved resveratrol inkluderer antioxidant, anticancer, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, neurobeskyttende, fytoøstrogen virkning og anti-aldring. Af denne grund inkluderer fordelene for helbredet:
- Forbedre hudens udseende og forhindre for tidlig aldring;
- Hjælp med at rense og afgifte kroppen, lette vægttab;
- Beskyt kroppen mod hjerte-kar-sygdomme, på grund af forbedringen i blodgennemstrømningen på grund af forbindelsen mellem musklerne i blodkarene;
- Hjælp med at reducere kolesterol LDL "malo";
- Forbedre helingen de las heridas;
- Undgå neurodegenerative sygdomme som Alzheimers, Huntingtons og Parkinsons sygdom;
- Hjælp med at bekæmpe betændelse i kroppen.
Desuden kunne det beskytte mod forskellige typer kræft, såsom tyktarmscancer eller prostatacancer, undertrykkende spredningen af en lang række tumorceller..
Hvornår skal du tage Resveratrol
Der er i øjeblikket endnu ikke bestemt, hvad den daglige anbefaling til resveratrol er, fordi det er vigtigt at læse producentens brugsanvisning og konsultere lægen eller ernæringsfysiologen for at angive de mest passende doser til hvert tilfælde..
På trods af dette varierede de doseringer, der kan anbefales hos raske personer, mellem 30 til 120 mg / dag mg pr. Dag, skønt de ikke overstiger 5 g / dag. Resveratrol-supplementet kan købes på apoteker, naturligt eller online.
Sådan bruges det til lav vægt
Resveratrol favoriserer vægttab, fordi det hjælper kroppen med at forbrænde fedt, fordi det stimulerer kroppen til at frigive et hormon kaldet adiponectin.
Selv om dette phytonutrient findes i røde druer og adresser og i rødvin, er det også muligt at indtage 150 mg resveratrol i kapsler til dette formål..
Bivirkninger og kontraindikationer
Overskydende resveratrol kan forårsage forstyrrelser i mave-tarmkanalen såsom diarré, kvalme og opkast, men der er ikke fundet andre bivirkninger. Dette middel må ikke bruges uden medicinsk rådgivning fra embarasserede kvinder under amning af mødre eller spædbarn..
