Hjemmesag mod lavere kolesterol

Kolesterol er et tykt, hvidt og lugtfrit stof, som ikke ses lige og ikke kan nydes, mens du spiser en mad. De vigtigste kolesteroltyper er det høje kolesterol (HDL), der skal være over 60 mg / dl, og i tilfælde af kolesterol er der kun en LDL, der skal være under 130 mg / dl, og den VLDL, der skal være over 30 mg / dl.

Det er vigtigt at opretholde dårligt afbalancerede blodcholesterolværdier for at sikre, at det hormonelle system fungerer korrekt og for at forhindre hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Se referenceværdier for kolesterol.

Hjemmesag mod lavere kolesterol

Hjemmemedicinerne er nyttige til at hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauer i blodet, fordi de har egenskaber, der letter forøgelsen af HDL og reducerer LDL- og VLDL-absorptionen og forbedrer derved det samlede kolesterol. Nogle eksempler er:

	fordel	Sådan bruges
artiskok	Beskytter leveren og reducerer koncentrationen af mal kolesterol.	Kog i vand, der løber langsomt i 30 eller 40 minutter, og spis det næste. Der er også artiskoktilskud, der er tilgængelige til salg i nogle apoteker, alt sammen naturligt eller over internettet.
Semillas de linaza	Det har fibre og omega 3 og 6, som også kan optages i tarmen for at bekæmpe kolesterol..	Tilsæt 1 skål sengetøj til supper, salater, yoghurt, åg, leche eller milkshakes.
Berenjena tinktur	Indeholder fibre, der hjælper med at eliminere kolesterol.	Anbring 4 flokke berenjena-fade, der skal fjernes i kornalkohol i 10 dage. Læg et papirfilter, og tag 1 skefuld kaffe (væske). Denne skål skal fortyndes i en medium vandpotte og skal tages 2 gange om dagen.
Té mate	Det har egenskaber, der reducerer absorptionen af fedt, der kommer fra mad.	Kog 1 liter vand med 3 kopper mat, indsæt og tag i løbet af dagen.
Fenogreco te	Dine seminarer hjælper med at reducere blodcholesterol.	Kog 1 skål vand med 1 skål bukkehornkløverfrø i 5 minutter. Tag det varmt. Der er også fenogreco-kosttilskud, der er tilgængelige til salg i nogle apoteker, naturlige eller online..

På trods af det faktum, at de er indiceret til at kontrollere kolesterol, er dette hjemmemedisiner i kosten, fysisk aktivitet og medicin angivet af kardiolog, men de er fremragende former for terapeutisk komplement. Lær mere om den diæt, du skal følge for at sænke kolesterol.

For at få lavt kolesteroltal anbefales det at følge en sund diæt, hvor man kun bruger store fedtstoffer som olivenolie, acceptorer, vandpulvere og nuancer, undtagen andre skadelige pesticider til sundheden, såsom dem, der findes i forarbejdede og forarbejdede fødevarer. . En god strategi er at i ernæringsmærkning af fødevarer observere den fedthed, du kan, for at vurdere, om det er sikkert at spise det i.

Opskrifter på lavt kolesteroltal

Disse opskrifter er fremragende strategier til sænkning af kolesterol og tilbyder fremragende muligheder såsom sunde og afbalancerede fødevarer.

Avocado-fløde

fordel: Den er rig på sunde salte og antioxidanter, der hjælper med at reducere kolesterolmalo.
Sådan gør du det: Licuar 1 moden avokado med 100 ml dekret mælk og sød smagen.

Mød andre vandfordele.

Berenjena pandekage med linaza

fordel: Berenjena har funktionelle egenskaber, der hjælper med at afbalancere kolesterol og triglycerider; i tilfælde af frøslinjen er rig på omega 3 og 6, hvilket skaber et tyggegummi i maven, der forlænger følsomheden af sættethed ved at hjælpe med at tynde.
Sådan udføres massagen: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza fuldkornsharina + 1 huevo + 1/4 olivenolie, salt og oregano.
Hvordan man fremstiller rellenoen: Sauté 1 berenjena med en pollenpose brudt og krydret efter smag.

En anden mulighed er at få berenjena og hornear med krydderier såsom frisk vin, salt, løg, citron og karry. Hvordan man spiser berenjena.

Lechuga salat med zanahoria og citron

fordel: Den friske salat med zanahoria og citron bidrager til reduktion og kolesterol, fordi den har et lavt fedtindhold.
Sådan gør du det: Anbring den hakkede lechuga, zanahoria cruda rallada, løg i hjul i en beholder, og følg med en udtrykt citron og nogle friske ingredienser.

Sauteret grøn soja

fordel: Grønne sojabønner kaldes også frijol mungo, kinesisk chino eller jødisk mungo indeholder isoflavoner, der hjælper med at reducere kolesterol, er fedtfattige, og kvaliteten af sojaprotein ligner meget kød, indeholder kolesterol, der overstiger alle andre vegetabilske proteiner i kvalitet.
Sådan gør du det: Kog den grønne soja i vand, og når den er blød, krydder du med soja persille, eddike og ingefær i blæksprutte.

Brun ris med zanahoria

fordel: Den er rig på fibre, der favoriserer eliminering af fedtmolekyler efter behov, ud over B-vitaminer, mineraler som zink, selen, kobber og mangan samt fytokemikalier med antioxidantvirkning. Det ydre lag med brun ris med oryzanol, et stof, der er kendt for at forhindre og kontrollere hjerte-kar-sygdomme.
Sådan gør du det: Sæt brun ris sammen med sauce, løg og salt, og tilsæt vand og zanahoria rallada.

I behandlingen for at sænke kolesterol anbefales det at undgå at spise fødevarer af animalsk oprindelse og også tykke fødevarer såsom rødt kød, manteca, mantquilla og majs, solsikke og raps accepteret. Brug i kosten med friske frugter og grøntsager og forbruge fuldkorn og kulhydrater for at hjælpe kroppen med at fjerne overskydende fedt fra blodet og samtidig forbedre livskvaliteten igen..

Se også, hvilke medicin der bruges til at sænke kolesterol.