Naturlig opløsning til hævet mave
For at lindre symptomerne på en hævet, hævet og hård mave anbefales det at stoppe med at indtage fødevarer, der fermenterer i tarmen, såsom mad med gluten, laktose, såsom mælk og mejeriprodukter, og fødevarer med gær, som f.eks. Hvidt brød og kager. Hvis årsagen til hævelsen i maven virkelig er kosten, kan det være interessant at drikke grøn te og forbruge fiber, f.eks..
Nogle retsmidler for at eliminere gas- og mavesmerter kan være Luftal eller aktiverede kultabletter.
Et andet meget vigtigt tip til afslutning af oppustethed i maven er den regelmæssige udøvelse af fysiske øvelser, der forbedrer tarmens funktion og fjernelse af gasser, som fungerer meget godt, når du ved, at stigningen i maven ikke handler om lokaliseret fedt, men, ja, af en midlertidig ændring, hvor maven er hævet, hård og smertefuld, som i tilfælde af forstoppelse, gas eller tæt på menstruation, f.eks..
Hvad skal man gøre for at tømme maven
I tilfælde af en hævet mave, hvad du kan gøre er at tage 1 fiberkapsel eller indtage fødevarer rig på fiber, såsom sort sviske og papaya. Fibrene er vigtige for at hjælpe med at mobilisere fækalkagen, hvilket letter eliminering af akkumulerede fæces og gasser. Oplev andre madvarer med højt fiberindhold.
Grøn te eller porcelæn te er også indikeret i tilfælde, hvor den hævede mave er forårsaget af væskeretention, som forekommer før menstruation, for eksempel, da de fremmer bedre nyrefiltrering, hvilket lettere fjerner overskydende væsker fra kroppen. For at lave te skal du bare lægge en ske med de tørrede blade af den valgte urt i en kop og dække med kogende vand. Dæk derefter, lad det varme, sil og drik derefter. Her er nogle te muligheder for at tømme maven.
Hvordan man undgår en hævet og stiv mave
For at undgå en hævet mave anbefales det, at der foretages maderstatninger i henhold til ernæringsfysiologens anbefaling, såsom:
- Erstatning af almindeligt brød med "pitabrød" og særlig glutenfri toast samt korn eller enhver mad, der indeholder hvede;
- Udveksling af mælk og mejeriprodukter til for eksempel sojaprodukter;
- Udskiftning af soda og industrialiserede juice med vand og vand og kokosnød, fordi de ud over at have færre kalorier letter fordøjelsen;
- Udveksling af rødt kød, pølser og dåse produkter til grillet hvidt kød uden sauce og friske produkter.
Derudover anbefales det at udskifte slik og stegt mad med sæsonbestemt frugt med skræl og hele eller grillet stege.
Mad, der forårsager puffet mave
Andre fødevarer, der også forårsager oppustet mave, er bønner og korn, såsom ærter, linser og kikærter, kål, broccoli og søde kartofler. Alle af dem bør undgås, da de favoriserer dannelse af gasser og tilbageholdelse af væsker.
Efter en uge skal du evaluere resultaterne og beslutte, om det er værd at fjerne disse fødevarer helt fra dag til dag. Det er dog vigtigt at huske at erstatte andre fødevarer med en ækvivalent ernæringskomponent. Tjek nogle tip til udtømning af maven.
