Hvad er Yam Tea til, og hvordan man tager det
Yam-te kan konsumeres af både mænd og kvinder, da det er i stand til at styrke immunforsvaret, forbedre fordøjelsesprocessen, kontrollere kolesterol- og glukoseniveauet i blodet og forebygge hjerte-kar-sygdomme, f.eks..
Kvinder i den fødedygtige alder bruger normalt yam-te hovedsageligt for at blive gravide, da det er i stand til at øge niveauerne af progesteron i blodet og således favorisere ægløsning. Imidlertid er dette forhold mellem yam-te og øget fertilitet endnu ikke videnskabeligt bevist.
Hvad er det til?
Yam er et mad med lavt glykemisk indeks, der er rig på proteiner, fibre og vitaminer, hovedsageligt C-vitamin og B-kompleks, og har derfor flere sundhedsmæssige fordele, såsom forbedring af fordøjelsesprocessen, kontrol af kolesterolniveauer, forhindring hjerte-kar-sygdomme og hjælper f.eks. med vægttabsprocessen. Oplev andre fordele ved yam.
Yams kan konsumeres rå, i opskrifter eller i form af te, der er vidt brugt af kvinder, der ønsker at blive gravide. Dette skyldes, at yam i sin sammensætning har et hormon, der omdannes til DHEA i kroppen, et andet hormon, der er ansvarlig for at regulere niveauerne af kvindelige kønshormoner, der cirkulerer i blodet, kontrollere østrogenniveauer og øge progesteronniveauer, stimulere ægløsning..
På trods af at det er meget brugt af kvinder til fordel for graviditet, er der stadig ingen videnskabelige beviser for, at dette faktisk sker, så det er vigtigt at konsultere gynækologen for at vedtage strategier til at stimulere ægløsning. Se også andre måder at stimulere ægløsning på.
Mand kan drikke yam te?
Selvom yam-te hovedsageligt bruges af kvinder for at stimulere ægløsning, selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis, kan yam-te også forbruges af mænd, da det har andre fordele, såsom øget energi og disposition , bekæmpelse af inflammatoriske processer og styrkelse af immunsystemet.
Foruden te kan yams konsumeres på andre måder, f.eks. Kogte, rå eller som en ingrediens i kager. Tjek nogle opskrifter med yam.
Hvordan man fremstiller Yam Tea
Yam-te kan tages af enhver når som helst på dagen, men det er vigtigt, at store mængder ikke indtages, da det kan resultere i vægtøgning og diarré, f.eks..
ingredienser
- Bark på 1 yam;
- 1 glas vand.
Metode til forberedelse
For at lave yam-te skal du bare placere yam-skorpen i det kogende vand og lade det stå i ca. 5 minutter med den dækkede pande. Lad det derefter køle af, sil og drik på tom mave. Da yam-te ikke har meget smag, kan det være interessant at tilføje noget sødestof for at det ser bedre ud.
For kvinder, der tager yam-te for at blive gravid, anbefales det at tage det tæt på den frugtbare periode, så der er stimulering af ægløsning og øge chancerne for graviditet. Se, hvordan du identificerer den frugtbare periode.
