4 Hjælpemidler til hælsporer

Urte-tinktur tilberedt med 9 medicinske planter og alkohol samt skoldende fødder med Epsom-salte eller spinatkomprimering er fremragende hjemmelavede måder til at tømme det berørte område og lindre ansporingssmerter.

Den bedste måde at behandle hælsporen ud over at have kirurgi er imidlertid at reducere kropsvægten på den. For at gøre dette skal du bære formbare og behagelige sko samt bruge en bestemt indersål til hælsporer, som kan købes på apoteket, og som har en åbning, der skal placeres i det område, hvor sporen er placeret, hvilket gør det rør ikke ved skoen.

1. 9 urtetektur

Denne urtetinktur kan fremstilles derhjemme og er meget nem at bruge og indeholder 9 planter med stærk antiinflammatorisk styrke, der hjælper med at reducere hævelsen omkring sporen og lindre ubehag.

ingredienser

• 2 liter alkohol
• 1 tsk manaka
• 1 tsk myrra
• 1 tsk universalmiddel
• 1 tsk senna
• 1 tsk angelica
• 1 tsk safran
• 1 tsk rabarber
• 1 tsk aloe vera
• 1 kvadrat kamfer

Metode til forberedelse

Bland alle ingredienser og anbring i en mørk farvet glasbeholder, såsom en godt lukket øl- eller vinflaske og opbevares i et rent skab, beskyttet mod lys. Mariner i 20 dage, og omrør 1 gang om dagen. Efter denne periode stammer og farvestoffet er klar til at blive brugt.

For at bruge det, skal du blot våde en gasbind eller en ren klud i denne tinktur af urter og lægge på foden. Bandér foden, så fodsålen er i kontakt med produktet hele natten. 

2. Skold fødder med Epsom-salte

Epsom-salte findes let i apoteker og apoteker, og det er et godt hjemmemedisin at bekæmpe fodsmerter, fordi det indeholder magnesiumsulfat, et stof, der har smertestillende og antiinflammatorisk virkning.

ingredienser

• 2 spsk Epsom-salte
• 1 spand med varmt vand

Metode til forberedelse

Bland salte i det varme vand, og blød i fødderne i 20 minutter, eller indtil vandet er afkølet.

3. Tinktur af avokadokernen

Denne tinktur er let og økonomisk og meget effektiv til at lindre smerter.

ingredienser

• Kerne af 1 avokado
• 500 ml alkohol
• 4 kamfersten

Metode til forberedelse

Riv avokadokernen og føj til alkoholen sammen med kamferen og lad den stå i en mørk flaske i 20 dage. Rør om dagligt, og blød derefter en klud eller gasbind i dette farvestof og påfør det ømme område, så det kan arbejde hele natten.

4. Spinatkompress

Spinat er et godt middel til at reducere smerter forårsaget af hælsporer, da det har Zeaxanthin og Violaxanthin, som har stærk antiinflammatorisk virkning, hvilket hjælper med at reducere smerter.

ingredienser

• 10 blade spinat

Sådan bruges

Skær spinaten, og mos den godt, placer den over sporen og fastgør den med gasbind. Lad det virke i 20 minutter og vask derefter med varmt vand.

Tip til bekæmpelse af sporer derhjemme

Se i videoen nedenfor nogle strategier, der kan bruges til at bekæmpe smerter og til at føle sig bedre:

SPORTER I HJÆLLET: Hvad man skal gøre