Livmoderhalsudligningssymptomer og behandling (med øvelser)
Behandlingen til korrektion af livmoderhalsryggen skal udføres med korrigerende øvelser udført i fysioterapisessioner. Forskellige metoder kan bruges i deres behandling, afhængigt af personens behov, såsom Pilates eller RPG - Global Postural Reeducation, for eksempel. Brug af varme butikker og elektrostimulerende apparater kan anbefales i tilfælde af smerter.
Cervikalsøjlen har en naturlig krumning, men når denne krumning mellem kroppen og spredningen, sker der en ensretning, kaldet en ensretning af den fysiologiske eller anatomiske lumbale lordose, som kan frembringes af forskellige faktorer.
Vigtigste symptomer
Ikke i alle tilfælde, hvor en livmoderhalsudligning er til stede, er der en manifestation af symptomer. I de mildeste tilfælde kan du observere personen i profilen for at værdsætte fraværet af den lordotiske krumning, der skal være til stede i celleområdet. I tilfælde, hvor der er tegn og symptomer, kan disse være:
- Smerter i livmoderhalssøjlen;
- Smerter i den midterste del af spredningen;
- Columna stivhed;
- Disminución en la amplitude af bagagerumets bevægelser;
- Muskelkontraktioner i fælden;
- Diskprotektion, der kan udvikle skivebrud.
Diagnosen kan udføres af en læge eller en fysioterapeut gennem observation af personen i en fysisk efterforskning, og i alle tilfælde er der behov for at udføre billedundersøgelser såsom røntgenbilleder og magnetisk resonans, men disse kan hjælpe med diagnosen når der er en manifestation af symptomer, såsom træthed i hovedet, arme, hænder eller fingre, endda følelsen af forbrænding, som kan indikere komprimering af de nerver, der kan produceres af en brok i cervikaldisken.
Når du betragter dig selv som seriøs?
Udbedring af livmoderhalsryggen i sig selv er ikke en alvorlig ændring, men det kan forårsage smerter, ubehag i hudområdet og øger endda risikoen for at udvikle artrose i rygsøjlen, så den kan behandles konservativt ved hjælp af af fysioterapisessioner uden behov for kirurgi.
Behandling i livmoderhalsen
Til behandling af livmoderhalsudligning anbefales øvelser til muskelmobilitet og styrkelse, såsom Pilates, ved hjælp af en fysioterapeut. Når symptomer manifesteres, kan fysioterapisessioner desuden indikeres til at kontrollere smerter og lidelse ved hjælp af varme firmaer, ultralyd eller TENS. Anvendelse af søjlemanipulationsteknikker er også indikeret, såsom manuel cervikal trækkraft og strækning af musklerne i kroppen og skulderbåndet. Imidlertid kan fysioterapeuten indikere en anden type behandling, der er egnet til personlig evaluering..
Pilates øvelser til livmoderhalsudligning
Der er mange øvelser, der kan indikeres for denne tilstand, afhængigt af situationen for hver enkelt person, men at korrektionen ikke er en unik ændring af rygsøjlen, og der kan være tale om lændejustering og hypomovilitet i hele søjlen. Formålet med øvelserne er at styrke cervikale ekstensormuskler, som er placeret i det bageste område af nakken, og at strække cervikale flexorer, som er placeret i det forreste område af nakken. Nogle eksempler på Pilates-øvelser er:
Øvelse 1: Øvelse af "Sí"
Gendan munden op med foldede ben og fødder på gulvet. Gå op nok til at adskille gulvet fra gulvet såvel som skulderbladene og coxis. Øvelsen består i at gøre en bevægelse af "ja" uden at fjerne hovedet på gulvet og i små amplituder.
Øvelse 2: Øvelse af "Nej"
I den samme tidligere position, med hovedet understøttet på gulvet, erkender man "nej" -bevægelsen i et lille område uden at adskille hovedet fra gulvet.
Øvelse 3: Kat - ko
Understøttet af de 4 ender, portpositionen, med hænderne og hjulene understøttet på gulvet, prøv at understøtte vektstangen i pecho og smed den midterste del af spredningen ud ad klippen. Fortsættelsen skal sigte mod ansigtet, der prøver at arch the columna hacia abajo.
Øvelse 4: Rul ned x rull op
Stående, med benene let adskilt og armene på hver side af kroppen, afslappet. Jeg understøtter barbell i pecho og går på huk, bøjer bagagerummet lidt efter lidt. Armene skal forblive afslappede, indtil de berører gulvet, uden at adskille barbell fra pecho. For at vende tilbage til udgangspositionen, skal du stoppe langsomt og strække den ud fra side til side, indtil du falder den fra side til side..
Øvelse 5: Strækning
For at udføre denne øvelse skal du sidde med dine arme ved dine sider og vippe manchetten på hver side af hver side: højre, venstre og højre bagved at holde hver position omkring 30 sekunder.
Fysioterapeuten kunne indikere andre øvelser afhængigt af personens behov. Hver øvelse kan gentages 10 gange, og når du er klar over, at du kan gøre dem let, kan du øge øvelsen med håndklæder, elastikbånd, pellets eller andet udstyr. I tilfælde af at have smerter, mens du udfører nogen øvelse, skal du stoppe og ikke fortsætte med nogen øvelse derhjemme.
