Hovedårsager til knitring i rodillaen
Krepitationer i leddene, videnskabeligt kaldet ledkrepitationer, finder normalt sted på grund af friktionen mellem dem, der er til stede i leddet, og på grund af en nedbrydning i produktionen af synovialvæske inden for dette.
De fleste gange repræsenterer den knirkende rulle ingen særlig sygdom, så den behøver ikke specifik behandling. Imidlertid kan varighed af dette tegn indikere, at det er nødvendigt at styrke musklerne i benene og musklerne, fordi de er årsagen til friktionen og den naturlige forbedring af ledkapselens smøring..
For at sikre dig, at knækket ruller, kan du prøve at hænge lidt ned på rullen og se, hvis du hører lyd eller revner i samlingen. Det er ikke altid muligt at høre knitringen, men jeg kan altid mærke friktionen af patellaen, mens jeg krager..
Hovedårsager til knitring i rodillaen
De mest almindelige årsager til knitring i hjulene er:
1. Overvægt
Hvis du befinder dig på højden med din ideelle vægt, vil hjulene bære en belastning, der er større end den skulle bære. I dette tilfælde kan hele strukturen kompromitteres, og det er almindeligt, at du vil være i stand til at gå, arbejde og arbejde, når du klatrer op ad trappen..
Sådan behandles: Det er vigtigt at tabe sig, mens du tager en kalorifattig diæt, der er indikeret af en ernæringsfysiolog, og træner med lav påvirkning, såsom at gå gennem flade steder med togsko, fordi de absorberer stødet og derfor beskytter leddene. I henhold til hvordan man får en hurtig og sund vægttabsdiæt.
2. Arthrose rundt om hjulet
Det sker, når der er slid på leddet, som kan forekomme på grund af et slagtilfælde, traumer eller på grund af alderen, hvor man bor i en tilnærmelse mellem musklerne og benet, hvilket producerer smertefulde og undertiden smertefulde situationer..
Sådan behandles: hvis du kan bruge kolde eller varme butikker, udføre øvelser, tage antiinflammatoriske lægemidler under medicinsk vejledning og nogle gange kirurgi til placering af proteser i hjulet.
3. Cuerpo forkert justeret
En forkert justering af kroppen, som også mikroskopisk kan lade hjulene knække ved hjælp af en kompensationsmekanisme, for hvilken kropsholdning og rygsøjlesamlinger, hofter og rør vurderes..
Sådan behandles: Øvelser som Pilates og svømning kan være nyttige, men ved hjælp af en fysisk terapi-teknik kaldet Global Postural Reeducation opnås fremragende resultater, som har fremmet tilpasningen af hele kroppen, hvilket reducerer overbelastningen på leddene og kompensationen af muskler. Se 5 lette øvelser for at forbedre holdningen derhjemme.
4. Ændringer af etiketten
Krakken, der også kan være et tegn på patellær knitring, som også kan være forårsaget af artrose, forårsaget af den naturlige aldringsproces, et slag på betændelse eller en sygdom kaldet patellar chondromalacia. I tilfælde af at rullen kun kraklerer, men den har ingen smerter i nogen tilknyttet begrænsning, er ingen specifik type behandling nødvendig. Lær mere om, hvad chondromalacia og dets symptomer.
Sådan behandles: Det kan være nødvendigt at udføre fysioterapisessioner ved hjælp af apparater og øvelser for at justere patellaen og reducere dette ubehag.
Når du hjælper fysioterapeuten
Det er vigtigt at gå til lægen eller til fysioterapeuten, hvis du vil se, hvad det knækrul, du observerer:
- Smerter ved at bevæge hjulene, for at klatre på de lave trapper eller for at sætte sig på huk;
- Hvis rullen er rød rød eller hinchada;
- Hvis rodillaen er ude af sin plads.
Når disse symptomer er til stede, kan de indikere gigt, artrose, rupturer eller betændelse i ledbånd eller meniski, og det kan være nødvendigt at have en undersøgelse og tage medicin eller fysioterapisessioner for at behandle.
Under fysioterapibehandling anbefales det at bære vægte, ikke at bruge tunge og ubehagelige sko og undgå at klatre op og ned ad trapper så meget som muligt. En god måde at hjælpe med denne artikulation er ved at lægge et elastisk bånd omkring det i løbet af dagen. Dog må det ikke være for stramt for at undgå cirkulationsproblemer.