Hvad er computervisionssyndrom og hvad man skal gøre
Computersynsyndrom er et sæt symptomer og problemer relateret til syn, der opstår hos mennesker, der tilbringer meget tid foran computerskærmen, tablet eller mobiltelefon, hvor den mest almindelige er udseendet af tørre øjne.
Selvom syndromet ikke påvirker alle på samme måde, ser det ud til, at dets symptomer er mere intense, jo længere du er foran en skærm.
Derfor skal folk, der tilbringer meget tid foran en skærm og har symptomer, der er relateret til synet, kontakte en øjenlæge for at identificere, om der er et problem, og starte den mest passende behandling..
Mest almindelige symptomer
Symptomer, der er mere almindelige hos mennesker, der tilbringer meget tid foran en skærm, inkluderer:
- Brændende øjne;
- Hyppig hovedpine;
- Sløret syn;
- Følelse af tørre øjne.
Derudover er det også meget almindeligt, at der udover synsproblemer også kan opstå muskel- eller leddsmerter, især i nakken eller skuldrene, på grund af at have været i den samme stilling i lang tid..
De faktorer, der bidrager til udseendet af disse symptomer, inkluderer typisk dårlig belysning af rummet, at være i en forkert afstand fra skærmen, have en dårlig siddestilling eller have synsproblemer, der ikke korrigeres med brugen af briller, for eksempel. Her er nogle tip til opretholdelse af god siddestilling.
Hvorfor syndromet opstår
Ved at holde sig foran en skærm i lang tid får øjnene mere arbejde for at følge med kravet om, hvad der sker på skærmen, så øjnene er lettere trætte og kan udvikle symptomer hurtigere.
Derudover blinker øjet også sjældent, når man ser på skærmen, hvilket ender med at bidrage til dets tørhed, hvilket resulterer i tørre øjne og brændende fornemmelse.
I forbindelse med brugen af computeren kan det også være andre faktorer, såsom dårlig belysning eller dårlig holdning, som over tid vil forværre andre symptomer, såsom besvær med at se eller muskelsmerter.
Sådan bekræftes diagnosen
I de fleste tilfælde stilles diagnosen computervisionssyndrom af øjenlægen efter en synundersøgelse og en vurdering af hver persons historie og vaner.
Under synsundersøgelsen kan lægen bruge forskellige enheder og endda anvende et par dråber på øjet.
Sådan behandles symptomerne på syndromet
Behandling af computervisionssyndrom skal ledes af en øjenlæge og kan variere afhængigt af symptomerne, som hver person præsenterer.
De mest anvendte typer behandling er imidlertid:
- Påføring af smørende øjendråber, som Lacril eller Systane: at forbedre tørre øjne og brændende fornemmelse;
- Brug af briller: at rette synsproblemer, især hos mennesker, der ikke kan se meget langt;
- Lav øjenterapi: inkluderer flere øvelser, der hjælper øjnene med at fokusere bedre.
Ud over alt dette er det stadig vigtigt at tilstrækkelige betingelser, hvorpå computeren bruges, anbringes skærmen i en afstand af 40 til 70 cm fra øjnene, ved hjælp af tilstrækkelig belysning, der ikke forårsager blænding på skærmen og opretholder en korrekt kropsstilling sidder.
Tjek de bedste måder at behandle tørt øje og reducere forbrænding og ubehag.
