4 trin for at eliminere dårlig ånde permanent

For at eliminere dårlig ånde en gang for alle skal du spise mad, der er let at fordøje, såsom rå salater, holde din mund altid fugtig, ud over at opretholde god mundhygiejne, børste dine tænder og tandtråd hver dag.

Det er dog vigtigt at overvåge indersiden af ​​munden omhyggeligt, fordi tandbrydning og tandsten også kan forårsage halitose, såvel som andre ændringer som for eksempel tonsillitis og bihulebetændelse. Lær hvordan du identificerer og behandler karies.

Så for at helbrede dårlig ånde anbefales det: 

1. Hold munden ren

Når du vågner op, efter måltider og inden du går i søvn, skal du floss mellem dine tænder og børste dine tænder ordentligt med en fast, men blød tandbørste og cirka en halv tomme tandpasta, gnide alle dine tænder og også tungen, indersiden af ​​kinderne og mundtaget. Efter skylning af munden skal der anvendes mundskyl til at eliminere bakterier, der stadig kan sidde inde i munden. Se, hvordan du børster tænderne ordentligt.

2. Hold altid munden fugtig

At drikke masser af vand hjælper med at holde slimhinderne ordentligt hydreret og dit åndedrag rent, og de, der ikke kan lide at drikke kun vand, kan prøve at lægge saften af ​​en halv citron eller andre skiver i frugt i 1 liter vand, for at gøre det mere let at forbruge 2 liter vand om dagen.

Citrusfrugtsaft som appelsin eller mandarin er også gode muligheder for at afslutte dårlig ånde og bør konsumeres regelmæssigt. Tjek nogle tip til at stoppe dårlig ånde.

3. Undgå at gå mere end 3 timer uden at spise

At spise mere end 3 timer uden at spise er en af ​​årsagerne til dårlig ånde, og det er derfor vigtigt at spise mad, der er let at fordøje, såsom rå salater, kogte grøntsager og magert kød, fordi de har mindre fedt og passerer hurtigt gennem maven. Til snacks er frugt og yoghurt det mest velegnede, fordi de giver energi med færre kalorier end f.eks. Snacks og soda og også lettere fordøjes.

Derudover bør forbrug af fødevarer, der fremmer dårlig ånde, såsom hvidløg og rå løg, undgås. Imidlertid kan dårlig ånde også være forårsaget af andre tilstande såsom betændelse i mandler, bihulebetændelse eller kondition i halsen, som er små puseboller i halsen, og det skal derfor bemærkes, om der er andre symptomer involveret, såsom ondt i halsen eller på ansigtet. Se, hvad der er de 7 vigtigste årsager til dårlig ånde.

4. Brug af hjemmelavede løsninger

At tygge mynteblader, nelliker eller ingefærbit kan hjælpe med at holde din ånde ren, fordi de er aromatiske og har antiseptiske egenskaber, der bekæmper mikroorganismer, der kan være inde i munden.

Naturligt antiseptisk middel til ren ånde

En god hjemmelavet løsning til at bekæmpe dårlig ånde er at bruge et oralt antiseptisk middel ved at blande 2 spsk brintperoxid i et halvt glas vand eller bruge følgende opskrift:

ingredienser

• 1 tsk heksehasselekstrakt
• ½ teskefuld vegetabilsk glycerin
• 3 dråber essentiel olie i mint
• 125 ml vand

Metode til forberedelse

Læg alle ingredienserne i en beholder og ryst godt. Lav daglige mundskyl med dette præparat, når du børster tænderne.

Disse medicinske planter findes let i apoteker og helsekostbutikker. Se andre hjemmemidler mod dårlig ånde.

Hvornår man skal gå til lægen

Selvom det ikke er en hyppig årsag, kan dårlig ånde også være forårsaget af alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom kræft, og derfor, hvis dårlig ånde forbliver tilfældig efter disse tip, anbefales en lægekonsultation at udføre test for at identificere, hvad forårsager halitosis, og efter at have gået til tandlægen kan det være nødvendigt at gå til gastroenterolog eller otolaryngolog.

Tjek disse og andre tip til at helbrede dårlig ånde i følgende video:

Sådan heles dårlig ånde