Svimmelhed i graviditeten, hvad der kan være, og hvordan man kan lindre

Svimmelhed i graviditeten er et meget almindeligt symptom, der kan forekomme fra den første uge af graviditeten og være tilbagevendende under hele graviditeten eller kun forekomme i de sidste måneder og er normalt relateret til faldet i blodtrykket på grund af livmoderens vægt på blodkar.

I tilfælde af svimmelhed er det vigtigt for kvinden at være rolig og tage en dyb indånding, indtil ubehaget falder. Det er også vigtigt, at årsagen til svimmelheden identificeres og konsulteres lægen, når svimmelheden er hyppig og ledsaget af andre symptomer, det er vigtigt at have blodprøver, da det kan være tegn på anæmi, f.eks..

Årsager til svimmelhed under graviditet

Svimmelhed under graviditet er almindelig i begyndelsen eller i andet trimester af graviditeten og kan skyldes:

• For længe uden at spise;
• Stå meget hurtigt op;
• Overskydende varme;
• Jernfattig mad;
• Lavt tryk.

Det er normalt ikke nødvendigt at gå til lægen, når kvinden føler sig svimmel fra tid til anden, men når det er hyppigt, eller når andre symptomer forekommer, såsom sløret syn, hovedpine eller hjertebank, er det vigtigt at gå til gynækolog, fødselslæge eller læge så årsagen til svimmelheden identificeres, og passende behandling startes.

Hvad man skal gøre

Så snart hun føler sig svimmel, skal kvinden sætte sig ned for at undgå risikoen for at falde og skade sig selv, tage en dyb indånding og prøve at slappe af. Hvis du er i et miljø med mange mennesker, er det vigtigt at gå til et lidt roligere sted, så du kan få lidt luft.

For at lindre ubehag ved svimmelhed kan kvinden ligge på sengen på venstre side eller ligge på sengen og placere en høj pude under hendes ben, f.eks..

Sådan undgås svimmelhed under graviditeten

Selvom det er vanskeligt at forhindre svimmelhed i at gentage sig, er det muligt at vedtage nogle strategier, der reducerer denne risiko, herunder:

• Stå langsomt op efter at have ligget eller siddet i mere end 15 minutter;
• Træ regelmæssigt dine ben i løbet af dagen, især når du sidder;
• Bær stramt og behageligt tøj;

Derudover er et andet meget vigtigt tip at spise mindst hver 3. time og drikke cirka 2 liter vand om dagen. Se hvad du skal spise for at have en sund graviditet.