Knebøjlen er en simpel øvelse, der ikke har brug for mange forberedelser, der skal udføres, bare hold benene fra hinanden, stræk armene foran din krop og squat, indtil lårene er...
fitness - Side 14
Fordelene ved at køre på stranden inkluderer forbedret vejrtrækningskapacitet og hjertekonditionering. Andre fordele er:Vægttab fordi cirka 500 kalorier går tabt hver time;Tykkere ben, især når du kører på blødt sand;Bekæmp...
Jump-klassen taber vægt og bekæmper cellulite, fordi den bruger en masse kalorier og toner benene og glutenene, og bekæmper det lokaliserede fedt, der giver anledning til cellulite. I en hoppeklasse...
Ballet fitness er en type træningscenter, skabt af danseren Betina Dantas, der blander trin og holdning i balletklasser med vægttræningsøvelser, såsom sit-ups, push-ups og squats, for eksempel at være en...
Cykling hjælper dig med at tabe dig og er en god øvelse for folk, der lider af ændringerne forårsaget af overvægt, såsom problemer med rygsøjlen, knæet eller anklen, fordi det...
Fastende aerob træning, også kendt som AEJ, er en træningsmetode, der bruges af mange mennesker for at tabe sig hurtigere. Denne øvelse skal udføres med en lav intensitet og udføres...
Crossfit er en træningsmodalitet, hvor målet er høj intensitet, som kan være i form af et kredsløb, som skal udføres 3 til 5 gange om ugen, og som kræver en...
Øvelserne til bageste lår er vigtige for at øge benets styrke, fleksibilitet og modstand, ud over at være vigtige for at forhindre og lindre smerter i korsryggen, da mange af...
