Forstå, hvorfor stress vanskeliggør graviditet
Stress kan forårsage infertilitet hos kvinder på grund af ændringer i ægløsning og menstruation, og hos mænd af ændringer i sæddannelse og vanskeligheder med at opretholde en erektion..
Derudover kan frustrationen forårsaget af ikke at kunne få et barn øge parrets følelse af angst yderligere og udsætte graviditetsplaner endnu mere..
I disse tilfælde anbefales det, at par, der planlægger at få børn, prøver at investere i fritidsaktiviteter, ferier, sport og meditation, for at øge chancerne for at blive gravide og mindske vanskeligheder forårsaget af stress.
Hvordan stress gør det vanskeligt at blive gravid
Stress og angst ud over at forårsage flere dårlige ændringer i kroppen, hindrer også chancerne for at blive gravid, fordi:
- I kvinden, der er ændringer i hormoner og i kroppen, såsom forsinket menstruation, dysregulering af ægløsning, nedsat ønske om at have sex og frigivelse af stoffer, der sammentrækker livmoderens muskler og hindrer babyens udvikling;
- I mand, forårsage ændringer i testiklenes funktion, ændringer i dannelsen af sædceller, for tidlig ejakulation og nedsat erektionstid.
Stress er også skadeligt for kvinder, der har været i stand til at blive gravid, fordi cortisol og adrenalin øget af angst medfører en risiko for at have højt blodtryk og diabetes under graviditet, ud over muligheden for for tidlig fødsel, der påvirker udviklingen af graviditet og baby.
Hvad man skal gøre
Parret, der har svært ved at blive gravid, har brug for psykologisk støtte hos en psykolog eller psykoterapeut og opmuntring til at tale om deres følelser. Presset for at blive gravid og frustrationen over, at parret kan føle sig yderligere forværrer stressen, hvilket ikke kun gør graviditeten vanskelig, men også forholdet mellem to.
Det anbefales at investere i aktiviteter, der øger trivsel og afslapning, såsom at tage på ferie, planlægge en tur, udføre fysiske aktiviteter mindst 3 gange om ugen og meditere for derved at reducere stressniveauer og øge chancerne for at blive gravid.
Se tip til, hvordan du øger dine chancer for at blive gravid naturligt.
