Hvordan man kontrollerer Leptin og taber sig for godt
Leptin er et hormon produceret af kroppens fedtceller og har funktionen til at regulere kropsvægt gennem appetit.
Normalt når kroppen har en masse fedtceller, nedsætter leptin appetitten, hvilket får den enkelte til at spise mindre. I mange tilfælde ændres imidlertid leptins præstation, og dette sker ikke, og selvom der er meget akkumuleret fedt, fortsætter kroppen med at "bede om mere energi" ved at øge appetitten. Se, hvordan er den genetiske sygdom, hvor leptinmangel og sult stiger.
At vide, hvordan man forbedrer leptinydelsen, kan være en god strategi til at tabe sig en gang for alle.
Tips til at kontrollere Leptin og tabe sig for godt
Nogle tip, der kan hjælpe med at kontrollere Leptin og tabe sig, er:
- Vægttab langsomt og tankevækkende: På denne måde kan leptin virke normalt, fordi når der pludselig er et stort vægttab, øger leptin appetitten, og det bliver vanskeligere at holde sig til kosten. Ved gradvist at tabe sig kan leptin fungere korrekt, og appetitstyringen er lettere.
- Følg en sund kost: På denne måde modtager kroppen alle de nødvendige næringsstoffer, og der er en naturlig tendens til at nedsætte appetitten. Efter en diæt, der kun reducerer kaloriindtagelsen, er det farligt og muligvis ikke giver det forventede resultat, fordi kroppen forstår, at der mangler næringsstoffer, og derfor er der en øget appetit, hvilket gør enhver kost vanskelig.
Ved at følge disse forholdsregler gør det lettere at tabe sig, fordi kroppens grænser overholdes. For at lette vægttab er det også vigtigt at træne regelmæssigt, fordi på denne måde kroppen bruger den akkumulerede energi, og der er frigivelse af endorfiner i blodbanen, hvilket fremmer trivsel..
